第八招：经常做颈部护理操

　　经常做颈部护理操

　　“声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可，

　　不得部分或全部转载，违者必究！”

　　具体做操方法：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要到达胸部，向后时应该尽量让头部和地面到达平行。然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌得到充分伸展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完再向左转。