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一起塑身吧
独自美体没动力,就和TA一起做运动吧,因为有研究表明,情侣间的触摸能更好地表达爱意。
人体跷跷板打造美PP
练这里:主攻臀部,下臀紧实,上臀提高
Step1两个人面对面,相距1米远,抓紧对方双手。
Step2一个人开始向后抬右腿并下压上身,起身,另一个人重复这个动作动作。
后抬腿能翘PP,可一个人边看电视边抬腿完全无法坚持下去。就算开始练习,也会慢慢降低抬离地面的高度。这时候找他帮你支撑就非常必要喽,不妨来个小比赛,看谁能抬得次数更多。
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一举两得瘦大腿
练这里:大腿、下腹
Step1男生全身平躺,大腿一点点抬起来,到和小腿、腹部呈现两个90度停止。Step2可以抓住女生的腿部,辅助动作;同样,两个人可以交替练习。
小叮咛:动作重点是腿要慢抬慢放,让上半身放松,这样才能真正上到大腿前侧和小腹的力量。
这个动作很猛,是台湾男模在综艺节目推荐的,建议大家一定试试。要知道,事业线挤挤总会有,可美腿绝不是1秒钟能变出来的!每次抓着我男友的脚踝练习,都觉他特别靠得住!
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