1、生吃水果和蔬菜,能够增加血管壁的功能。
2、花生、黄豆是有益眼部的营养素。煮熟后吃,对消除黑眼圈有一定功效。
3、白木耳和红枣。能够活血去淤,淡化色素。
4、芝麻、动物肝脏等是明目佳品,可减轻眼部疲劳。