年中时刻，你最新的旅游计画是什么呢？在你前往目的地的同时，不妨让简易的芳香、按摩疗法，加速抒放你积沈已久的身心压力吧！

　　带着1~2罐精油随行，像是薰衣草，能舒缓压力及帮助睡眠；柠檬，能抗菌、减轻胃胀气及抵御伤风感冒，如果是到蚊虫多的地方，也可以多带一瓶广藿香或香柏木精油，用来驱走蚊虫、预防叮咬。简易头部按摩法，适用在飞行途中(及游览车上)，有助提神并降低因低压而引起的头痛及耳鸣。

　　1.用双手手指腹快速地轻压你的头部。

　　2.将头发分成好几撮，轻轻地往上拉扯。

　　3.用大拇指与食指来按摩双耳，由耳垂到耳朵的顶部，来回地搓热双耳。

　　4.用双手的大姆指，在头顶处用力地按压数次。

　　5.在眼窝的部位，用手指轻压附近的穴道，按约3~5秒。

　　6.用两只大拇指在太阳穴的部位，轻按数秒。

　　7.用食指的指缘部份，向鼻翼两侧施压，停留3~5秒。

　　8.用中指及无名指的力量，将两边的法令纹，往颧骨处推挤数次。

　　9.用双手将下巴轻轻往上推并支撑数秒，然后放松，重覆2~3次。

　　10.放松双肩，头由下而上，由左而右，交替转动数圈。