你易上火吗？滋阴润燥缓秋燥

　　踏入初秋，气候开始干燥，让我们皮肤黏膜中的水分加速蒸发，身体便会容易出现燥热情况，如皮肤干燥、咳嗽、喉咙发炎、肿痛、口干舌燥等，在中医学上也视为“秋燥”，因为秋天是从炎夏转变到寒冬的过程，冷热反复的交替，容易出现湿热、燥热的交互出现的情况，早晚温差大，抵抗力差的人士，特别容易患上感冒。

踏入秋天的时候，就要在饮食中进行特别调养

　　在盛夏的时候，气温升高，当人体出汗较多，体液损耗较大。大量出汗使代谢失调及肠胃功能减弱，增加心血管和神经系统的负担，使人体过度消耗能量。当到了秋天就会特别疲乏，俗称“秋乏”。

　　当我们在踏入秋天的时候，就要在饮食中进行特别调养，这样才可调理身体，让我们有足够的能量去抵抗严冬。

　　“柔润养肺”是秋天饮食的重要原则，由于秋天天气干燥，肺部的呼吸道黏膜与干燥的环境接触后，容易受到刺激而引起不适，最常见是流鼻血、咳嗽、皮肤出现干痒的情况。要养肺就要先少吃少喝冰冷的食物，因为体内的新陈代谢已变慢，冰冷食物只会使到代谢率变得更慢。