忙碌的工作,不知不觉就到了深夜,肚子咕咕叫,睡觉也不踏实,吃夜宵又怕发胖。看看美丽的“白骨精”有什么吃夜宵不发胖的瘦身秘笈。
镇静香蕉
皇帝蕉一只50kcal
一般人误以为食蕉会肥人,其实一只香蕉只含100kcal,比食饭少一半,而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多,建议食一只皇帝蕉就好,兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质,没热量,可以维持神经运输正常,令心跳正常,心境平和。
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