维生素C的来源相当广泛,在柠檬、猕猴桃、番茄中都可获取。而富含维生素C成分最多的水果是樱桃和番石榴。因为胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以肌肤的弹性很大程度上依赖维生素C,同时,它还可以促进新陈代谢,有助于身体排毒。当然,因为可以吸收紫外线,维生素C对肌肤的美白、祛斑作用更是不可替代,在食用或食用维生素C的同时若混合维生素E一起,会达到更好的效果哟!
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