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导读:为了使面容看起来比你的年龄年轻,你必须要做到以下14件事:
坚持锻炼
1、坚持锻炼美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。
2、服用抗氧化剂自由基(毁坏身体细胞的分子)导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病,比如骨关节炎和[此吧不支持外链]心血管疾病。损害来自于摄入的食物和饮料、阳光、吸烟、污染、酒精和杀虫剂中的化学物质。
每日服用抗氧化剂来保护自己。
促进你的头发生长
3、促进你的头发生长健康的头发细胞,像你身体中其它的细胞一样,需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命b12的含量,就可以避免和减缓头发变细。
4、多喝热牛奶咖啡女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
多一些性生活
5、多一些性生活保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。
6、多笑欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
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