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03“经常洗桑拿能令肌肤更干净清爽。”
FALSE。经常洗桑拿或用温度过高的水洗澡对皮肤会造成伤害。不少人认为,桑拿房中由于温度较高,人体在这样的环境中毛孔会扩张从而使皮脂等垃圾容易排出体外,使身体变得清爽干净。但是,与此同时,人体在处于高温环境时体内的水分会加速流失,从而令肌肤变得干燥、失去弹性,毛孔长时间遇热扩大后很难恢复紧致。因此,请勿过于频繁得进行桑拿浴,在洗完桑拿后,最好马上用冷水冲洗身体肌肤与脸部肌肤,帮助扩张的毛孔收缩,并在出浴后即可在全身涂上具有紧致效果的身体保湿乳,帮助恢复皮肤的弹性紧致。
04“吃糙米饭有助于瘦身。”
TRUE。糙米饭比起白米饭不仅卡路里更低,营养价值也更加丰富。而且糙米饭更容易产生饱腹感,因此特别适合在减肥瘦身时期食用。众所周知,糙米不用像大米那样多次淘洗,而且摄入同量的卡路里,大米中的单糖会使人更快地产生饥饿感,但糙米中所含的复合糖却能够产生更持久的饱腹感,使人不那么容易感到饥饿,因此也就减少了脂肪在体内的堆积。此外,糙米含有碳水化合物代谢所必需的营养成分,能够帮助人体顺利进行新陈代谢,同时将营养损失降低到最小程度。
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