坐垫躺姿瘦腿操
step1把坐垫对折,仰卧,双腿分开与肩同宽,屈膝,两腿踏在坐垫上,双腿保持放松状态。
step2借助腹部力量抬起身体,膝盖到肩膀保持一条直线。
POINT膝盖弯曲,臀部抬高,对收紧大腿内侧越有效。
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