坐垫跪姿瘦腿操
step1跪坐在垫上,腿部弯曲呈90度,脚掌贴在墙壁上,两臂交叉与胸前。
step2挺直背,用3秒缓慢后仰,再3秒回复到刚才的姿势,对紧实大腿前侧有效。
POINT头部到手肘保持直线,感觉后背就像绑了一根戒尺才正确。
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