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来源: VOGUE时尚网 作者:elizaliu 编辑:朱晶璐 2017-01-13 15:46:32
3、瘦红肉
脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的,尤其是女性。牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4、豆类补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
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