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哺乳期
“都说哺乳完了胸会下垂,所以特别关注胸部以及乳头的护理。”
即使不加精油,用紧致的身体乳按摩本身就能帮助胸部变紧致,哺乳完之后就可以按摩,然后记得在下一次哺乳前先把乳房部位清洁干净即可。至于推荐用的精油,则是既对乳汁分泌有帮助又适合按摩的罗勒和甜茴香,配比则是10ml基础油或乳液中加1滴即可。
另外,哺乳期几乎都会产生的乳头变黑则是婴儿吸奶所致(刺激局部,黑色素保护所形成的),至断乳后,则会自然改善,专家不太建议在这个时期尝试使用淡化乳晕等不太可靠的保养品。
TIPS:孕期的更多小建议
1.体重控制问题
怀孕后水果类其实是不宜多吃的,每天一个水果,2两最好,别超过5两,相对多吃点苹果和橙子,对辣妈和小孩都有益。
如果实在饿,可以吃点儿稍微健康的,比如蔬菜、西红柿之类,或者喝碗天然低糖燕麦粥、酸奶等,促消化还补钙。
2.感冒问题
先分清楚是肺热还是外感风寒,肺热就喝点冰糖雪梨水,外感风寒就喝点姜糖水,不过红糖有活血作用不宜多喝,尤其头3个月。
3.耻骨分离问题
也就是所谓的大腿根儿疼,睡觉的时候在两腿间夹个枕头或者靠垫,枕头要选羽绒或者蓬松棉的,夹个3~5天就见好。
4.睡眠问题
月份大了后需侧卧,对孕妇的呼吸和孩子都有好处,也不用非一直朝左,左边多就好。但最好不要平躺,肚子空间减小,胎儿容易窒息。
5.妊娠腕管炎问题
也就是手肿,造成握拳困难。推荐睡觉时保持半握拳,这个也是孕妈妈们的切身体会。第二天早晨就会舒服很多,不会那么胀。
6.妊娠低血压问题
头晕、胸闷、眼睛发黑,要晕倒,这是低血压的症状,推荐补充一些胆固醇类,比如猪肉、牛肉、羊肉、猪肝等等。
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