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如何能在拥有好身材的同时保持好身材,是每个女人都在研究的事情。那么来关心你的生活细节吧,学会怎样照顾的身体、心情,让身体和你一起抛弃脂肪。十条小秘密与你分享,留住好身材,保持健康。
五、吃得更健康
采购的时候,记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富,有助于防病的抗氧化物就越多。还有,这些水果和蔬菜得是当季的,而且是本地出产的,减少运输和冷冻当中的损失。
六、稍微喝点酒
每天喝点酒精饮料有利于健康,但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说,就是571毫升,葡萄酒则是125毫升,烈酒可只能是25毫升。
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