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杀手3:过度节食
问题的成因
研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素e、维生素c、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。
如何避免
主要是增加水果蔬菜的摄取量,另外适当地服用多种维生素补充胶囊是个好主意,但无论如何药丸也不如新鲜蔬果来得健康。
杀手4:过敏
如果你属于众多会过敏的人之一,你的眼睛可能经常会因为环境的原因而感到不适。比如眼睛可能红肿、发痒与流泪。严重的会导致慢性结膜炎。
问题的成因
容易过敏的人是因为对空中悬浮的某些特定物质有反应,例如花粉、豚草、草类、霉菌、动物毛发等。只要这些人士接触到过敏原,免疫系统就会产生反应,导致眼睛红肿发痒。现在由于汽车尾气、扬尘、环境污染的严重,导致越来越多的人患有不同程度的过敏症。
如何避免
部分的人减少暴露在过敏原下的办法是,当花粉与霉菌数过多时,比如春秋换季时避免外出;也可购买特殊的空气滤清器净化室内空气。当你发生过敏症状时,要立即求助于眼科医生,千万不可擅自购买药品治疗。长期依赖类固醇类的药品,有可能导致青光眼。
推荐:
1.抗过敏药物(扑尔敏、息斯敏等)、氯霉素眼药水
2.多吃健眼的食物。
3b's视力保健口诀
1.blink(多眨眼):长时间凝视计算机,会减少眼睛眨动,引起眼睛干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。
2.breathe(深呼吸):长时间凝神于计算机屏幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。
3.breaks(适度的休息):每工作或阅读10分钟应看远处10秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时,应该休息5分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读2~3小时就该起来喝杯茶动一动啦。
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