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都说女人到了35岁是个分水岭,这女人到了35岁衰老的速度开始加快,而代谢速度减慢,事实也确实如此。随着年龄的增长,人体的自由基随之的增多,导致各器官开始逐渐的氧化,从而加快了衰老的速度。而到了35岁以后,我们体内的肌肉质量一般每10年减少5%,人体的代谢率也在逐年的降低,所以如果你不采取任何措施加以阻止的话,那么你的体重就势必会增加,造成脂肪堆积,小肚腩的出现。
怎么才可以让自己身心都可以健康呢
不再年轻,无需在意身材了
首先就是丢掉不良的饮食习惯
一、不再年轻,无需在意身材了。
很多女性觉得,老公有了,孩子也大了,无需刻意的保持身材了,胖点老公也不嫌弃,自己发胖也是因为给男人生了娃之后才开始的,怪不得自己。其实这是错误的想法,产后是会让一些女人胖了起来,但生孩子却不是女人发胖的理由,女人产后发胖大多是错误的饮食方式、老人传统的思想和不注意运动才导致的。
而老公真的不在乎你的身材了吗?不是的!只是因为我们是他的亲人,他的爱人,才不去计较。如果你的身材如明星般,他们当然更高兴。想想看,面对自己臃肿的身材自己都讨厌,何况别人呢?所以我说爱美,保持身材绝对是女人爱自己的表现,可以让你更自信,更有魅力。
扔掉不是浪费,吃掉才是浪费
二、扔掉不是浪费,吃掉才是浪费。大多数的女性朋友,在有了家庭有了孩子之后都养成了一个收盘子的习惯,或者是吃掉孩子剩下的零食。每餐如果剩下一些饭餐没有被吃完的话,自己就负责打扫干净,全部吃掉,全然不顾及自己是否已经吃饱,一味的觉得下餐再热不值得,扔掉怪浪费的。在这里我特别更正一下,扔掉并不是浪费!想想看,如果你吃进去,那么吃进去的只是额外的脂肪和热量,搞不好还会导致各种疾病的发生,比如肥胖,脂肪肝,血脂异常,高血压等等,还要花更多的钱去治疗,而扔掉只是扔掉吃不完的,吃进去与扔掉究竟哪个更划算,想想看就明白了。
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