紧实胸部防下垂
胸部的完美曲线不仅能增加女人的自信，还可美化整体身形，千万别因为岁月的流逝而忽略了对胸部的保养。无论胸部尺码如何，都可参照以下运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。
伸展运动
1、直立，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展；
2、持续5秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直；
3、左右轮流伸展约各5次，每个动作重复8-10次。
侧卧式
1、仰卧在地板或床上，右手握哑铃；
2、两臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。
收臀运动
1、直立，两手叉腰，收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起，然后放下(脚尽量不触地)；
2、脚后抬，重复10次，换腿也做10次，作为一组动作。每次做两组。
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