内容提要:拜拜肉藏在胳膊底下,一举手晃动着说“拜拜”就摇晃不已,针对顽固的上臂松弛和水肿,我们可以按压腋下的“腋窝淋巴结”。
拜拜肉藏在胳膊底下,一举手晃动着说“拜拜”就摇晃不已,针对顽固的上臂松弛和水肿,我们可以按压腋下的“腋窝淋巴结”。
抓住时感到疼痛,是代谢物堆积的证据。如果放任不管,可能会导致手臂难以上抬,颈部和肩膀酸痛等症状。习惯之后,不仅手臂的尺寸缩小,肩膀周围也变得轻松,容易保持良好的姿势。
将4根手指放在腋下,用拇指抓住前侧,同时从肩开始手臂慢慢地内旋,外旋,各转动5次。
然后将拇指放在腋下,用4根手指抓住背部,同样转动。
最后将手臂放在身体内侧,抓住肩膀的上侧,同样转动。
用手指从肩膀向锁骨按摩,排出代谢物。从胸部?背部到腋下也同样排出代谢物。
弯曲手肘成直角。从腋下到肘部,用拇指和食指按压上臂5处。施加压力3秒后,将手肘伸直弯曲,继续进行下一个位置。
在手肘弯曲状态下,从手肘向腋下按摩,排出代谢物。
支撑着沉重的头部,眼睛也过度使用。这样的生活导致肩膀和颈部僵硬。找出肌肉和骨骼交点精准放松。也可以使用圆珠笔等圆形部分来按压。