教你十一假期无痕迹变美 稳赢朋友圈大赛

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来源: OnlyLady女人志 作者:O姐 编辑:王晓迪 2020-09-30 16:38:00

当中秋撞上小长假,想想心里就美滋滋,不少勤劳的小蜜蜂还在努力搬砖,可属于假期的心早就开始放飞了,宝贝们都决定好假期目的地了吗?

有的小伙伴想要宅在家里好好休息放松,还有一些小伙伴感觉今年一直宅着,准备趁着这次假期来次短途旅行~ 无论是宅家还是在路上,享受美好假期的同时,肌肤管理也要安排妥当哦~

平时工作比较忙碌,护肤时间一直在被压缩,那假期可是养护肌肤的好机会哦。而平时“累积”的疲惫,也可以认真解决一下啦~

K.O通勤族七宗“罪”

可能大家都有这种感受,坐了一整天,回家后,发现自己的腿粗了一点点,不用怀疑,这就是“水肿”了。对于上班通勤族来说,久坐、长时间读屏、外卖高油高盐、加班作息不规律等,不良生活习惯都会导致各种身体和肌肤问题,来看看和肌肤状态相关的高频问题~

通勤族

七宗高频肌肤问题及成因

水肿(久坐、外卖高油高盐等,引起水肿)

黑眼圈(长时间读屏、加班熬夜)

暗沉(代谢变慢,导致肤色不均匀)

干燥(饮水不足、外界环境压力)

痘痘(高压高强度工作、作息不规律、洁面不彻底)

粗糙(睡眠不足,肌肤亮白感、弹力感显著下滑)

细纹(缺少周期性密集保养)

而这些问题,其实都可以趁着十一长假,好好集中修护,靶向解决,让肌肤烦恼迎刃而解~ 小伙伴们不论是深宅、聚会、还是短途旅行,都可以找到专属的针对性肌肤管理对策~

深宅族

睡眠美容法、肌断食

对于“快乐肥宅”来说,十一假期也是肌肤和身体休养生息的好机会。可以趁着这个时机,尝试一些在平时看起来比较“时间奢侈”的精致护理方法,比如睡眠美容法、肌断食等~

睡眠美容法

人生有1/3的时间是在睡眠中度过的,夜晚细胞的生长更新速度,比白天快8倍,所以,晚间睡眠时间可是肌肤休养生息的黄金时段哦~ 所以,“美容觉”可不是说说而已哦!平时快节奏的生活状态,导致睡眠时间不足,那现在趁着假期可以睡个饱啦~

说到美容觉,明星们可是大有体会,她们工作强度大,经常熬夜,飞来飞去倒时差,可肌肤状态一直在线。自然是有自己一套秘籍哦~

女明星们的美容觉大法

陈乔恩

在生活治愈系观察综艺《我要这样生活》中,陈乔恩和大家分享过自己的睡眠美容法,在她看来,睡眠要比好多保养品都有效,而她自己也曾在拍戏途中睡着,被大家叫醒,接着演~ 名副其实的睡美人一枚哦~

杨迪也和大家分享了网上流行的‘4-7-8’“秒睡”呼吸法,用鼻子吸气4秒后,憋气7秒,接着用嘴呼气8秒,重复4次,使氧气灌满肺部,流通全身,从而放松身心,更易入睡。练习时要注意缓慢、柔和、深长。忌过分呼气、吸气,否则会令意识更清醒~感兴趣的小伙伴可以尝试一下哦~

张馨予

张馨予也是一枚睡眠美容爱好者,她和大家分享,自己会忙到利用一切碎片时间来“做美容” 。。。。。。。 而高质量的睡眠就是美容的法宝之一。

睡前不要大量喝水,睡觉时,手机,iPad拿远,最好关机。辅助一些助睡眠的香薰很有效,吃一些睡眠胶囊和胶原蛋白,增加睡眠效率,促进深度睡眠。即使这一天节奏很快,睡眠时间短,也可以充分休息,缓解压力。

平时工作很忙的小伙伴们,趁着假期,也可以pick明星同款睡眠保养法~

睡眠排毒时刻表

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 胆排毒

凌晨3:00—5:00肺排毒

凌晨5:00—7:00大肠排毒

早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

保证每天有充足的深度睡眠时间,只有在深度睡眠时,皮肤自我修复工作才最佳,因此,保证有长时间的深度睡眠是非常重要的。此外,肌肤表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时,抓住黄金时间修护肌肤。

肌断食

由日本美容教母佐伯千津提出的护肤方式,直到现在依然受到大家推崇。

类似于饮食健康管理中的“节食”,就是在肌肤状态不佳的特殊时期,让肌肤“饿”一下,得到适当休息,归零后再启动,会使得护肤品的吸收更加顺畅。

肌断食的精髓即Less is more的皮肤管理法则,停用美白、祛痘、抗衰老等功效性产品,只保留功能比较基础的保湿/滋润类基础护肤产品。

什么时间开始肌断食呢?

生理期开始前3天至生理期开始1-2天,肌肤状态不稳定,正是肌断食好时机。换季导致肌肤水油不失衡,敏感粗糙,此时过多的保养品反而是负担,选一周来进行肌肤断食,有助于肌肤适应季节变化,找回自身水油平衡。

肌断食TIPS

肌断食期间,饮食需清淡,睡眠要充足,同时,以温和的方式清洁肌肤。

断食期间尽量不要化妆,同时避免日晒。如果在断食中途感觉不适,随时可停止断食,逐步恢复正常保养即可。

聚会咖

眼周管理、分区护理

和三五好友小酌、约上小姐妹去蹦个开心迪,都是现代青年假期生活必备。对于聚会咖来说,总是被人反问:是黑眼圈太迷人还是头发太多?

可熬夜又难以避免~ 那熬夜最常见的眼周问题和脱发问题,其实O姐都有对策啦~

做好眼周保养,可以摆脱黑眼圈、浮肿、眼纹等小麻烦的纠缠,熬夜型选手可以选择一款高效全能眼霜,搭配合适的眼部按摩手法,为‘花式熬夜’保驾护航~ 

脱发亦有解,快来秃如其来?快点进来拥有赵露思同款发量!《温习一下,相信在这里,可以找到你想要的答案,祝福大家都能拥有肉丝儿同款发量 ~

分区护理

宅家有大把的时间将保养精细化,比如安排一下分区护理法,保养达人们纷纷pick的Multimasking(分区精准护理面膜法)就是典型代表,即针对脸部不同区域(T区和U区),来敷不同类型的面膜。

T区:额头和鼻子周围的一带;

U区:两边的脸颊和下巴一带。

T区皮脂腺代谢旺盛、易出油,那就可以使用深层清洁类面膜;U区则比较容易缺水敏感,适合保湿锁水型的面膜。对于眼周肌肤,可以安排眼膜,或使用能改善皮肤弹性的滋养型产品。

短途游

面膜护理、早C晚A

面膜密集护理

外出旅行,想要美美上镜,气色当然不能输~ 此时,面膜就是一剂良药,随时贴一贴,迅速恢复好气色。

白天做好防晒,晚间卸妆后用一张面膜滋养,拯救疲惫肌。或者上妆前来一帖,打开肌肤吸收通道,让后续底妆类产品更服帖,达到事半功倍的加乘效果。

除了面膜加持,还可以遵循肌肤代谢法则来精巧护肤,比如‘早C晚A ’ 护理方法。

‘早C晚A’ 护理

即:

早上:使用含有维C成分(抗氧化)的产品;

晚上:使用含有维A成分(抗衰老)的产品。

白天抗氧化,晚上抗衰老,两手一起抓,也是很绝了~

有个什么讲头呢?白天,紫外线刺激肌肤产生更多自由基,而维C作为常见的抗氧化剂,可以牺牲自己来清除多余自由基,白天使用维C,可以削弱紫外线对肌肤的伤害。

而维A成分(A醇)比较脆弱,在阳光照射下很容易就失活了,所以更适合晚间使用;A醇,其实是比较刺激的,晚上使用的话,也可以给肌肤更多时间来修护和恢复。

步骤:

早上:洁面-维C打底-保湿水-精华-乳液-面霜-防晒(防晒不能缺哦)

晚上: 卸妆-洁面-原液-保湿水-精华-维A-面霜

总之,这个十一假期,不论是在家好好休息,还是出门聚会、旅行,都要记得给辛勤营业的肌肤放个假哦~

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