众所周知杨天真是一位知名经纪人，但是她这两年出现在荧幕前的几率也不能算低。各种综艺啊直播啊玩得飞起，真实和粉丝打成一片了~

前几天还在上一期《脱口秀大会3》中当众劈了个叉，感觉是身体素质很好的那种胖女生呢~

但其实之前在综艺《我和我的经纪人》中，有一个镜头就是杨天真突然掏出来一只胰岛素扎了自己一针，张雨绮在旁边都看傻了。因为工作压力、生活作息和饮食等问题，杨天真被查出来得了糖尿病，而且已经严重到需要每天注射胰岛素了~

随后就传出不少“杨天真切胃”的传言，昨天杨天真也正面回应了这个传闻，在自己的视频账号里跟粉丝预告自己要去做切胃手术，引起了一些讨论~

杨天真称身边的朋友听说了以后，都纷纷去劝她，让她不要做这么大的手术，希望她改善饮食习惯去控制血糖。杨天真则表示，坚持跑步，控制饮食对于她的说不是很容易的事，自己确实做不到。

但如果你以为杨天真是为了减肥才去做的切胃手术，那就真的片面了~杨天真随后再次发文进行了回应，她说明了四点，第一她对自己的外形没有任何不满意，外形从来都不影响她对自己的喜欢，而自己做手术的最主要目的就是治病。第二，杨天真称自己患糖尿病已经有6年了，有并发症和其他一些问题，而慢性病治疗需要的作息规律她都满足不了，手术的主要目的是为了快速降低血糖。

而且编辑注意到很多姐妹们在微博上说心动了，种草了！但是不到万不得已，真的不建议采用这种极端的减肥疗法。

符合以下两点的成人才适合接受减肥切胃手术：BMI≥40kg/m2，或BMI介于35-39.9kg/m2伴严重共存疾病；通过节食、运动和药物治疗未能达到减重目标。如果盲目切胃，后遗症和副作用是你们想象不到的大。

所以说如果真的想要减肥，还是要管住嘴?迈开腿，这句话编辑说烂了你们肯定也听烂了。但是事实就是如此~今天再跟编辑学一套帕梅拉瘦身操吧~

1。卷腹

双脚与肩同宽，脚尖抬起，然后双手放在耳朵旁边，起身时感受腹部发力，不要借助脖子的力量，这样容易伤到脖子！

2。侧边卷腹

将身体侧躺着，然后还是双手放在耳边，开始做侧边卷腹，每侧30秒。

3。抬腿静止

上半身躺着，双脚并拢向上抬起，然后保持30秒静止。

4。慢速登山跑

双手撑地，双脚以登山的姿势交替向前抬起，一共30秒，动作可以尽量放慢，感受肌肉的发力。

5。平板支撑

最后就是平板支撑咯，脚尖撑地、不要塌腰也不要翘屁股，让身体尽量保持在一条直线上，坚持30秒，这波训练就完成啦~

你们别看帕姐这组训练很简单，但是对于腰腹塑形的功效很好，大家可以去小红书搜搜“买家秀”，不信你们不心动！