《青春有你2》播出好几期了，大家都有pick的人了吧？

快来和小编说说哪个女孩是你心中的C位呢？

是真实可爱的小作精虞书欣？

还是高冷条顺的女神孔雪儿？

或者是电死人不偿命的实力派刘雨昕？

好啦好啦，小编知道很难抉择！

每一个人都好喜欢。

但是非要小编来选，

一定选我们的“臭脸王”赵小棠！

这位姐在冷酷方面的气质真的拿得死死的，甚至连跳舞的时候都是冷着脸的。

每一个动作都干脆利落，不会wink，但魅力十足！

请问谁能对Girl crush说不呢！

除了小棠姐的舞台之外，小编最爱看的就是她和欣欣子的日常。

这段赵小棠学虞书欣的片段小编绝对看了不下五次。

这哪里像是刚认识不久的样子啊！

大虞海棠CP，请你锁死！

要说“她俩的好”是装出来的小编第一个不服！

这才几期啊，棠姐说好的“臭拽脸”就逐渐“虞化”。

反差萌的赵小棠我爱了！

最让人吃惊的是，唱跳俱佳会卖萌的我棠姐演起戏来也不在话下。

不仅出演了陈凯歌导演的新作。

竟然还和戚薇一起飙过戏！

看过《北京女子图鉴》的姐妹们，一定很难忘这个著名的“不吃兔兔”片段吧！

但是谁能想到如此一个做作又矫情的角色，竟然是由我们直爽的“大姐头”赵小棠倾情演绎的？

棠姐，被逼的你就眨眨眼！

宝贝，你的闪光点未免也太多了吧？

不仅皮肤白皙细嫩到让人嫉妒，身段更是绝到没朋友！

不愧是正儿八经北舞科班毕业的！

一言不合就是一个前空翻。

再来看看她和其他队员的同框图，172cm的身高配上笔直的大长腿，肤白背挺的她不知道有多扎眼。

体态决定气质，这话一点也没错！

所以宝贝们，除了时刻挺胸抬头之外，不如每天跟着小编锻炼起来，没准等到《青春有你3》的时候就该你出道了~

挺直背练起来

Step 1 ：

上身挺直，腰腹收紧。

双臂呈W字，双手握拳并竖起大拇指，来回做开合练习。

TIPS：

通过刺激牵拉胸部肌肉，激活上背部、中背部和下背部肌肉力量。

让背部不再松弛，人就会显得更加挺拔，更有精神。

Step 2 ：

上身挺直，腰腹收紧，双臂伸直举过头顶。

注意不要向正上方举，而是做斜上方和斜下方的运动。

TIPS：

做这个动作的时候，坐姿越端正，效果也就越好。

不可以为了贪图次数而让身体扭曲哦。

Step 3 ：

上身挺直，腰腹收紧。

双臂水平伸直并保持伸直状态，以肩膀为轴水平画圈。

TIPS：

这个动作可以很好地锻炼大臂，消除拜拜肉、美化线条，同时也可以让肩部得到很好的锻炼。

（以上内容来自@Sasha健身酱）

OK！就酱！看起来超简单吧！

那还等什么？放下手机就赶紧练起来吧！