肤白背挺有多重要 看她们同框就知道了

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来源: 瑞丽网 作者:孙芷馨 编辑:王晓迪 2020-04-28 10:59:19

《青春有你2》播出好几期了,大家都有pick的人了吧?

快来和小编说说哪个女孩是你心中的C位呢?

是真实可爱的小作精虞书欣?

还是高冷条顺的女神孔雪儿?

或者是电死人不偿命的实力派刘雨昕?

好啦好啦,小编知道很难抉择!

每一个人都好喜欢。

但是非要小编来选,

一定选我们的“臭脸王”赵小棠!

这位姐在冷酷方面的气质真的拿得死死的,甚至连跳舞的时候都是冷着脸的。

每一个动作都干脆利落,不会wink,但魅力十足!

请问谁能对Girl crush说不呢!

除了小棠姐的舞台之外,小编最爱看的就是她和欣欣子的日常。

这段赵小棠学虞书欣的片段小编绝对看了不下五次。

这哪里像是刚认识不久的样子啊!

大虞海棠CP,请你锁死!

要说“她俩的好”是装出来的小编第一个不服!

这才几期啊,棠姐说好的“臭拽脸”就逐渐“虞化”。

反差萌的赵小棠我爱了!

最让人吃惊的是,唱跳俱佳会卖萌的我棠姐演起戏来也不在话下。

不仅出演了陈凯歌导演的新作。

竟然还和戚薇一起飙过戏!

看过《北京女子图鉴》的姐妹们,一定很难忘这个著名的“不吃兔兔”片段吧!

但是谁能想到如此一个做作又矫情的角色,竟然是由我们直爽的“大姐头”赵小棠倾情演绎的?

棠姐,被逼的你就眨眨眼!

宝贝,你的闪光点未免也太多了吧?

不仅皮肤白皙细嫩到让人嫉妒,身段更是绝到没朋友!

不愧是正儿八经北舞科班毕业的!

一言不合就是一个前空翻。

再来看看她和其他队员的同框图,172cm的身高配上笔直的大长腿,肤白背挺的她不知道有多扎眼。

体态决定气质,这话一点也没错!

所以宝贝们,除了时刻挺胸抬头之外,不如每天跟着小编锻炼起来,没准等到《青春有你3》的时候就该你出道了~

挺直背练起来

Step 1 :

上身挺直,腰腹收紧。

双臂呈W字,双手握拳并竖起大拇指,来回做开合练习。

TIPS:

通过刺激牵拉胸部肌肉,激活上背部、中背部和下背部肌肉力量。

让背部不再松弛,人就会显得更加挺拔,更有精神。

Step 2 :

上身挺直,腰腹收紧,双臂伸直举过头顶。

注意不要向正上方举,而是做斜上方和斜下方的运动。

TIPS:

做这个动作的时候,坐姿越端正,效果也就越好。

不可以为了贪图次数而让身体扭曲哦。

Step 3 :

上身挺直,腰腹收紧。

双臂水平伸直并保持伸直状态,以肩膀为轴水平画圈。

TIPS:

这个动作可以很好地锻炼大臂,消除拜拜肉、美化线条,同时也可以让肩部得到很好的锻炼。

(以上内容来自@Sasha健身酱)

OK!就酱!看起来超简单吧!

那还等什么?放下手机就赶紧练起来吧!

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