听说在美食界学有所成的各位，已经开始从美食博主向健身教练进阶了。

不用解释，小编都懂~

之前吃吃喝喝长的那些肉都不是肉，是为了更有力气健身~

既然我们普通人都有了运动的觉悟，那时时刻刻都保持着自律的明星们，更是早早就加入到了健身打卡的队伍中去。

从前一阵的#平板支撑挑战#，到现在的#宅家健身打卡#。

明星们现身为我们演绎了宅在家的一百种运动方法。

大家都动用起周围一切可以使用的工具。

有铁的举铁，没铁的举狗。

举狗？！

嗯……人类的智慧是无穷的，至少李汶翰小哥哥的智慧是无穷的。

这招，小编学到了！

不过实践起来有可能会遭遇瓶颈。

因为，你首先得拥有一条像李汶翰家的千寻一样，重达“一百斤”的狗子！

相比李汶翰的抱狗深蹲，关晓彤的健身视频倒是让小编种了一大堆草。

视频中的晓彤妹子身穿宽松T+紧身运动裤，大长腿又细又直，实在吸睛。

她的健身器材也没有很复杂，一张瑜伽垫和几个花花绿绿的小物，超级貌美的样子，真的是用来辅助锻炼的吗？

那么就让小编带着大家盘点一下，这些神奇的东西究竟是干什么用的。

看看有没有哪件让你心动了呢？

神器一：仰卧起坐稳定器

基本价格在20块到80块不等。

底座是一个加大力度的吸盘，可以随意吸附或者释放，不用拘泥于固定空间。

除了仰卧起坐之外，还可以做其他的运动。

神器二：健身飞盘

这个小东西，价格也不贵，20块钱左右一对。

据说瘦身增肌、加强核心、增强体能、塑型修身

……

有这两个盘都能搞定。

原理是利用克服滑行的动力，调动所有肌肉群，进行核心稳定性的训练，并着重刺激腰腹以及臀部的肌肉，使得徒手自重训练更上一层楼。

它还可以用来拉伸肩膀、胸部和背部等。

锻炼方式也是多种多样。

神器三：健身带

十几到几十块钱不等。

主要是以抗阻训练为目的，补足自重训练的短板。同时也有改善体态和塑型的作用。

根据你要使用部位的不同，选择的磅数与厚度也不同。

是以手臂—腿部—臀部这样的顺序进阶的。

不得不说，晓彤妹子推荐的这些健身神器真的平价又实用，让小编这种贫穷少女get起来也毫无压力。

那么除了这些神器之外，小编还有两个压箱底的宝藏要推荐给你们。

推荐一：悬挂式训练带

基本上一百块左右，算是一款全身抗阻性训练产品。

体积小巧，轻便易携。可以锻炼不易锻炼到的腰背肌肉，有助于改善腰背酸痛，同时强化核心力量。

悬挂于横梁、木桩或是夹在门上都可使用。不受场地约束，随时随地都能享受健身的乐趣。

推荐二：瑜伽开背棍

十几到三十几块不等。和贴墙根站其实有异曲同工之妙，只不过这个更加不受场地局限。

成人还是儿童都可以使用。有助于改善含胸驼背的不良身姿。

吴昕也有同款，据她说还有消除双下巴的功效。

每天十五分钟就可以，长久坚持一定会有意想不到的收获。

好啦，神器在这里已全部为大家奉上。不去健身房，在家也可以练出完美身材！

健身达人们，开练吧！