最近，小红书就兴起了一个名为“灌肤”的护肤方法，声称是一个可以在家中自己做的护理。一次效果可以媲美1000张面膜，100次小气泡和10次医美，看到这个，编辑立刻表演了一下什么叫充满好奇。

小红书兴起之后，就成为了“网红安利”的集散地，尤其是在美妆方面，除了有很多明星安利产品之外，还有好多热爱美妆的网友会自发推荐好物和护肤方法。

这些分享的封面上都是“医美”、“排毒”字眼真的不要太吸引人，要多神奇就有多神奇。

这是什么神仙方法，靠自己就能搞出“医美级别”的效果？编辑马上带大家一探究竟。

翻遍了小红书里红薯们的分享，“灌肤”的原理他们是这样说的：所谓的“灌肤”其实可以理解为为皮肤排毒，把毛孔中的肮脏污垢通通灌掉，再配合刮痧的原理加强脸部血液循环，令皮肤变得光滑无比。

尽管听起来很神奇但操作却特别简单

你需要准备：

卸妆油、洁面、热毛巾、清洁面膜、化妆水、精华、乳液、刮痧板

灌肤步骤：

Step1：卸妆，然后用洗面奶彻底清洁。

Step2：用热毛巾或蒸脸机让脸部毛孔扩张，促进血液循环。

Step3：将化妆水轻轻拍在脸上。

Step4：涂抹适量精华在脸上后轻柔拍打至吸收。

Step5：使用大量乳液用在皮肤上，具体用量是你上一步所用精华的5倍，直到皮肤不吸收为止 （终于知道为什么叫灌肤了……） ，配合手部按摩 3 分钟。

Step6：用刮痧板或是金属汤匙在脸部由下而上的轻轻刮，最好顺着皮肤纹理或淋巴位置刮，这样就可以刮出皮肤内肮脏的污垢。

如果皮肤真的很脏的话，可以重复第4、5 步，最后敷上一块保湿面膜即可。当你刮出来的脏东西颜色偏黄说明你毛孔里含的油脂过多，如果偏黑灰色说明老旧角质没有及时清理。

以上就是小红书上关于灌肤的全部教程，尽管这个方法真的非常红，很多女生都纷纷尝试和分享她们“灌”出来的“污垢”，但却有更多的网友跟风最后导致皮肤出现了红血丝、敏感等问题，于是灌肤=毁容的评价逐渐多了起来。

大家都知道我们的肌肤其实是有一层屏障的，过度清洁就会打破这层屏障导致肌肤敏感，尤其对于皮肤比较薄和敏感的女生来说，重复洗脸和刮脸的动作会刺激肌肤。

说到这里大家一定很好奇，那些通过灌肤刮下来的黑色的脏东西究竟是什么呢？其实多数是因为外敷一定时间的乳液、精华液混合氧化而导致的乳液发黑罢了。

外用护肤 （尤其是乳液） 最主要的作用就是给角质形成保护膜。精华吸收能力也是有限的，根本做不到用勺子刮刮就能做到深层清洁，只能带来角质层变薄。

如果你是敏感肌和痘痘肌千外别试用，皮肤十分抗作的人，可能刮一刮顶多是没什么效果，但是敏感肌和痘痘肌刮一刮可能就出大事了。虽然毛孔堵塞可以演变成不同的皮肤问题，但其实皮肤也需要适量的油脂来保护毛孔，所以正常地卸妆、洗脸，加上深层清洁其实已经足够了。

对此编辑对大家的建议是：“灌肤”有风险，刮脸需谨慎！

那么我们就没有别的方法拥有好肤质了吗？？？有！如果想要日韩女生那种白到发光还细腻的肤质，做好清洁和防晒这两步不仅可以减少肌肤的负担还可以让皮肤白里透红，这跟日韩女孩白到发光的养肤秘籍非常相似，具体有哪些呢？

日韩女孩雪白肤质养成法

无论是走在日韩街头或是社交媒体上的日韩女孩，每一个肌肤都好到发亮、几乎毫无瑕疵的美肌。为什么她们的肌肤可以这么好呢，其实就是因为她们秉承了以下这些护肤原则！

适当去角质

每个人都知道脸部肌肤需要去角质，但是每周几次？在什么时机去角质最恰当这你就得该注意！当去角质的时候会顺便带走肌肤的水份，因此会导致皮脂开始分泌油脂来保护肌肤，因此当你认为你的肌肤太过于干燥的时候，就先暂时不要去角质，每周的次数大约一次就足够，除非你发现上妆变得比较困难，就可以再视肌肤状况增加。去角质的时机，最好是在沐浴时，当肌肤因为热气而使毛孔张开的同时，去角质能够同时带走毛孔里的老废角质。

不要留有任何残妆入眠

这点你可能觉得很简单，但有时候就是会卸妆不干净。因此许多皮肤科医师都推荐大家，卸妆时，一定要完整卸妆两次，接着做清洁，最后用化妆棉沾化妆水轻轻带过全脸，才能完整达到卸妆。若你觉得肌肤总是一直长出粉刺或是痘痘的话，就该正视卸妆，才能使肌肤变得更好。

护肤时间越长越好

有人说过你化妆的时间×2倍就等于你肌肤保养的时间。韩国女孩在使用保养品护肤时，会做到彻底按摩，确保每道保养程序都有效被肌肤吸收，花更多护肤时间在肌肤上，你会发现你更了解自己的每一寸肌肤，而且平时的护肤产品也会选择带有美白功效的产品。

不用不干净的手碰脸

有时候脸上长了小痘痘总是会让人想去摸或是抠它，这是绝对禁止的行为！为了保持脸上痘痘的干净，绝对不要用双手去摸它，要记住手上的细菌可是多到看不完，如果真的需要擦药，那就将双手洗干净再摸，或是使用棉花棒。

不用热水洗脸

韩国女孩的肌肤都给人零毛孔的印象，其实就是他们已经养成习惯，即使再冷的天气，也只用冷水或是温水 （不是冰水或是热水） 洗脸。太高水温会让肌肤毛孔扩大，长久下来就会使肌肤失去弹性。

睡得好，肌肤也变得更有光泽

韩国女孩非常注重睡眠品质，她们认为良好的睡眠质量能够一扫疲惫感，同时还能使肌肤变得更有光泽。事实证明，有规律的睡眠能够使肌肤变好，在睡眠期间我们体内不断的制造出能够促进胶原蛋白合成的生长激素，因此使肌肤变得明亮有弹性。

坚持使用防晒霜+美白产品

让肌肤维持雪白不仅要坚持用美白产品，防晒更是不能忽略。防晒是能够防止紫外线直接伤害肌肤的重要产品。肌肤直接接触紫外线会使肌肤容易变老，胶原蛋白也会加速流失，因此无论有没有上妆，一定都要擦上防晒霜。

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