许久不上线的幂幂杨幂，最近终于“营业”啦！

虽然依旧是不露脸的对镜自拍，但照片中傲人马甲线与纤细小蛮腰清晰可见

背景也是能明显看出是在健身房，估计是刚刚练完器械随手一拍，看来幂幂最近也是把健身塑形这事儿提上日程了啊

最近大家能感觉到，外面的天儿越来越晴，气温也开始大幅回升

马上就要由春入夏，在这个即将露腿露腰露胳膊的季节，裹在羽绒服的赘肉是分分钟就要藏不住了

娱乐圈的明星们也像是突然意识到了这一点，“胖三斤”的年假刚一过，就马上安排上了自己的春季健身训练

正在北电读书的宋祖儿，从上周开始在小红书上进行“减肥打卡”

每天po自己当天的饮食及体重变化，让大家一起监督她

截止到芭姐写稿时，祖鹅减肥已经进行到了第七天，整整一周

芭姐仔细围观了下，虽然时间不长，减肥效果还不是很明显，但祖鹅的食谱还是蛮值得参考的

与很多女艺人清汤寡水、看起来毫无食欲的减肥餐不同，祖鹅还是蛮注重的营养均衡的

主食基本以沙拉为主，每天换不同口味的，比如鸡胸、三文鱼或者牛排，以防自己吃腻起反作用

饮食不单一，主要原则就是少油低卡，每顿饭祖鹅都会认真研究食物卡路里含量

并且，除了主餐以外，祖鹅的食谱里还有一点很特别，就是她安利了很多低卡零食

因为本质也是和我们一样的馋嘴女孩，一会儿不吃零食嘴巴就寂寞那种，所以在两餐之间，祖鹅偶尔也会吃点低卡零食

芭姐跟着她的小红书种草了好多，比如她最常吃的这种无油无盐的蔬菜干、水果干，或是南瓜子、能量棒等

祖鹅说这些零食吃起来口感完全可以代替薯片，还会有蔬菜的清香在，和祖鹅一样的馋嘴宝宝们可以买这种零食作为代替品

不过如果是在某宝上买的话，一定要注意问清店家，蔬菜干有没有低温油炸过，被炸过的依旧卡路里含量很高，也不建议作为减肥时期的零嘴

当然，除了控制饮食，祖鹅也有去健身房打卡，坚持跑步＋做椭圆仪，可谓是管住嘴＋迈开腿双管齐下啦

同祖鹅一样在严格控制饮食的，还有正在剧组拍戏的关晓彤

因为每天吃清淡，前两天晓彤还在小红书上给大家安利了榨菜，说是她最近的吃素必备

虽然晓彤最近没有像祖鹅一样详细地po每日食谱，但想学晓彤减肥方法的也不要急，芭姐找来了晓彤之前安利过的一周减肥晚餐

周一桂花鸡头米汤水，周二清爽海参时蔬，周三粗粮＋红石榴，周四南瓜粥，周五上汤枸杞叶，坚持五天后周末可以放松吃些爱吃的食物

看看当时晓彤的身材，就知道这个方法肯定是管用，想学的宝宝们也可以get起来同款啦