吴谨言凭借一部《延禧攻略》大红大紫，然而又有谁能想到“令妃娘娘”竟然也是一个宝藏女孩！不光是演技好，吴谨言竟然还在观众的惊叹下解锁了多项技能。

最近《幻乐之城》又搞事情！放出了一波吴谨言和罗云熙双人芭蕾的美颜暴击，提前给大家品品吴谨言这个宝藏女孩的舞姿！

值得一说的不仅仅是吴谨言的颜，还有她的身形仪态！吴谨言真的是当红小花之中身形仪表的佼佼者了！不管是在表演过程中还是在观看表演时，吴谨言的仪态都是非常优雅的~

不管是街拍还是路人随手拍，吴谨言的站姿始终非常挺拔，从来没有驼背，哈腰，散漫的状态，站姿可以说是优雅挺拔，这也和吴谨言早年练过芭蕾舞有关~

穿上芭蕾舞裙的吴谨言是不是好像高贵美丽的白天鹅呢~

出演《延禧攻略》时，吴谨言的仪态也为角色加分不少，一身华服，如果没有挺拔的身姿加持相比也不会好看到哪里去吧~

和皇后娘娘站在一起气场也是完全不输，甚至吴谨言的站姿更加挺拔，双肩微微打开挺胸颔首，整个人看上去自信而优雅。

说起形态，娱乐圈公认的体态优雅的女神就是刘诗诗我想绝对不会有人反对吧~天鹅颈真的不是浪得虚名的，简简单单的扎起丸子头露出天鹅颈就可以秒杀很多女星啊~

路拍图以及剧照里，刘诗诗都是一样的挺拔优雅~姿态变好了，刘诗诗整个人的气质也看上去非常好，不管是什么情况下看上去都是精神饱满，状态也一直都非常好~

来张动态图感受一下什么叫女神，这样的仪态不管是在什么活动中都会让人第一眼看到并且深深吸引大家的眼球吧。

女神的婚礼上也是又美又仙，和一众伴娘坐在一起的时候也完全不放松自己的坐姿，依旧脊背挺直，挺胸颔首，完全是按照军人的标准在要求自己啊~

钟楚曦

《芳华》中萧穗子的舞姿让多少人被钟楚曦这个姑娘所吸引？文工团的萧穗子，现实中的钟楚曦，都是一样的仪态端正，丝毫不放松自己。

蝴蝶骨，天鹅颈，还有漂亮的锁骨，钟楚曦的高级美绝对不只是说说而已！只能说优雅的体态是可以挽救一个人的颜值的，当然像钟楚曦这样的盛世美颜，优雅的体态就是她演艺路上的一大推手！

周冬雨

如今的周冬雨已经成为了不少少女心中的时尚女神，随便一套穿搭就圈粉无数，其实好的衣服固然重要，周冬雨的仪态也给她加了不少分！

看周冬雨当年的照片和现在简直判若两人，含胸驼背脖子前倾等问题都让周冬雨一个才20几岁的姑娘看上起老了十岁！

意识到仪态问题有多么重要的冬雨妹子就好像在颜值飙升的路上开了挂，日常拍照也都是努力的把脖子伸长~可以说美貌与否只差一个脖子的距离了哈哈~

不仅仅要求自己脖子伸长，在站立时，周冬雨也一改以前松松垮垮的姿势，时刻端正自己的上半身，保持身体的笔直，这样的周冬雨看上去是不是十分精神饱满呢~

近照也可以看的出周冬雨站立时昂首挺胸，双肩打开，完全没有一点驼背，显得整个人大方又自信，一看就是一个讨人喜欢的女孩子啊！

参加活动时也是落落大方，完全没有小女生的羞涩感，看上去显得整个人有170?，要知道周冬雨可是一个身高160?的娇小的妹子啊！这也是因为周冬雨良好的体态，这里请小仙女们划重点，娇小的妹子们体态一定要练好，分分钟170不是梦~

为了让广大妹子们可以拥有一个好的体态，今天给大家安利几个简单方便在家就能做的动作，希望大家可以练出天鹅颈，练出蝴蝶骨！练就完美的好气质~

Step 1：双臂打开，向体侧来回摆动，同时双手与双臂反向运动，一组20s，坚持2至3组。

Step 2 ：双臂平举，肘关节呈90度打开，左右摆动，一组20s，一次做2至3组。

Step 3：双臂伸直向上拉伸，小臂部分向后拉伸，双手十指相扣，碰到后背，一组做20s，一次做2至3组。

美丽不是一蹴而就的，体态更加要靠十几年如一日的坚持，希望大家每天都能坚持进步一点点，相信一段时间下来，你也会成为人群中最亮的星！