作为一名热爱养生的“中年少女”，除了保温杯泡枸杞以外，还有什么是养生girl必做的呢？那就是泡脚了~ 大家都知道孙俪是一直有泡脚习惯的，没想到同样有着傲人小细腿的杨幂也热爱泡脚！看来泡脚真的养生又瘦身！

杨幂说以前从来不养生，但现在爱上了养生，还自爆现在每天都要泡脚！

看杨幂如此少女的颜和身材，除了健身，应该是开始有养生习惯了。泡脚对身体真的有大大的好处，特别是冬天。

这些泡脚小学问不弄清楚怎么敢说会养生

时间不宜太长

泡脚时间不宜过长，持续15~20分钟就行了。泡脚时间太长会提高身体核心温度，不利于睡眠。

水温不宜太高

泡脚的最佳水温要维持在40度左右，不要超过50度！过高的温度，会使足部血管过度扩张，出现脑供血不足和头晕。

饭后30分钟内不宜泡脚

饭后半小时内，身体的大部分血液会集中在胃部帮助消化，如果立即泡脚，会让血液涌往腿部，可能造成肠胃供血不足，影响消化。

泡脚时要小腿和脚一起泡

泡脚要连同小腿一起泡在热水里，选择一个桶体较深的木桶，选择木桶的好处有：一是木桶保持水温效果好，二是因为木头本身就会滋养身体，再者泡脚时添加药物通过木盆的泡也会充分发挥药效。

泡完脚后别忘了按摩

泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助睡眠。涌泉穴位于脚心，在脚掌的上三分之一处，，双脚弯曲的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。

给泡脚加一点“料”养生、变美两不误

加生姜，驱寒气

冬天很多小仙女会手脚冰凉，这是因为身体供血不足，血液循环不到位。生姜泡脚可以加速血液循环，达到驱寒气的效果。

加陈皮，除湿润肠

冬天体虚怕冷的小仙女，往往是体内有寒气，泡脚时加些陈皮，可排出体内湿寒气，还能润肠通便，抚平足部裂纹，让皮肤光滑细腻。

加白醋，改善体质

白醋泡脚可以软化和去除脚上的老废角质，让双脚更白嫩。同时能改善身体的缺氧状态，增强新陈代谢，清除身体毒素。而且醋具有杀菌作用，经常用醋泡脚，可以防治脚气。

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泡脚小课堂就到这儿啦，冬天正是泡脚的好时候，不仅能瘦身，对健康更是益处多多！