如果通过一段时间的锻炼，你并没有发现你的体重下降。但会突然发现在穿牛仔裤的时候不需要“挣扎”，皮带扣的位置也在后移，那恭喜你，你得身体已经慢慢的开始变得更加紧实，看起来更瘦了。

　　做到这6点你就真的瘦了

　　健身的人从来不Care体重秤上的数字，曾经体脂20+的小编，通过健身、控制饮食，在体重微微下降的两斤后体脂掉到了16。这两斤很容易，任谁饿几天都会减掉，但是体脂的下降才让小编开心。不要太Care体重秤上的数字，做到这6点证明你真的瘦了。

　　衣服变得宽松

　　如果通过一段时间的锻炼，你并没有发现你的体重下降。但会突然发现在穿牛仔裤的时候不需要“挣扎”，皮带扣的位置也在后移，那恭喜你你得身体已经慢慢的开始变得更加紧实，看起来更瘦了。

　　以前很累的运动现在变得很轻松

　　以前跑30分钟让你气喘吁吁，现在跑30分钟后发现活力满满。可能很多人还会增重，这代表你的身体脂肪已经慢慢的变成肌肉，并在你的锻炼下肌肉变得更强壮。

　　食量减少拒绝夜宵加餐

　　除了运动以外，饮食也上也得到了控制，不再像以前对夜宵和加餐十分渴望。

　　照片比原来更加养眼

　　用照片记录自己的锻炼成果比体重秤上的数字更加可靠，每坚持一段时间就拍一组对比图，你会惊喜的发现，自己比原来更美更紧致了。

　　元气满满不再那么容易累了

　　把每天下班后的健身当做一种减压，你会发现上班也不再那么昏昏沉沉。好的体质让你每一天都活力满满。

　　难以下咽的健康餐变得好吃起来

　　从前总觉得健康餐超级倒胃口，慢慢坚持下来发现健康餐变得很美味。而且你也开始留心开始重视健康餐的搭配，当你维持一段时间，身体就会变得更加健康，甚者体重也会随之下降。

　　你是不是也瘦了呢？赶紧“反思”一下吧~