英国利兹大学曾有一项调查发现，有25%的国民每晚睡不到五小时。之前美国BuzzFeedBlue报道，接近30%美国人睡眠不足，而睡眠不足六小时除了免疫力下降，最重要是皮肤加速老化。BuzzFeedBlue还找来化妆师为睡眠不足的受访者模拟睡眠不足持续20年的皮肤问题，让他们切身感受一下睡眠对皮肤的影响。

　　测试者A

　　每天睡眠时间：4~5小时

　　“我有严重的失眠，而且喜欢不停挑战。因此就算有一整晚时间好让我睡觉，我就是不知道如何睡一觉好的。”

　　皮肤变化：皮肤细胞密度减低，让眼皮下坠

　　皮肤变化后的看法：“当看到自己眼皮上布满皱纹，很恐怖。如果我将来的外表真会变成这样，我会想睡多点啊！”

　　测试者B

　　每天睡眠时间： 5小时

　　“工作地点距离我的家很远，所以我每天到家很晚，加上我还会花时间在运动上，所以睡得很晚”

　　皮肤变化：出现严重黑眼圈

　　皮肤变化后的看法：“绝对会让我想改变自己一向的睡眠习惯！”

　　测试者C

　　每天睡眠时间：3至4小时

　　“由早上9点至6点一直工作，回家后吃点东西，直到零晨约3点，我仍做着其他事情。”

　　皮肤变化：眼角出现明显眼纹

　　皮肤变化后的看法：“整体看这真是令我既忧郁又令人生厌，而让我感觉更糟的是，这样的外貌让外人以为我很悲伤。真的让我吃惊，也让我想睡多一点。”

　　测试者D

　　每天睡眠时间：5小时

　　“对我来说，睡眠是必要的，因此我觉得越早入睡越好。”

　　皮肤变化：皮质醇升高令皮肤缺少胶原蛋白，变得松弛。

　　皮肤变化的看法：“这个让我意识到睡眠的重要，我还夸口说过无论什么原因都不会改变我的睡眠习惯，只会想尽办法摄取咖啡因，但当我看到自己苍老的一张脸，我改变看法了。”

　　环顾娱乐圈中，也有不少出了名的“睡宝宝”，充足的睡眠令这些女星看起来年轻好多岁！

　　关之琳

　　“睡眠绝对是皮肤的救星，不管工作多忙我都要坚持每天睡足8小时。”

　　宋智孝

　　“睡眠充足，三餐也正常，皮肤和身材就不容易变老和肥胖了。”

　　全智贤

　　“我不会把繁杂的工作带到床上，保持8小时睡眠，第二天你会发现皮肤光光滑滑，一切没问题。”

　　宋慧乔

　　wuli乔妹虽然工作量多，但仍会抽时间休息，晚上也尽量早睡，她说过睡眠充足肌肤才会好。

　　你还敢熬夜吗？