超神奇三天减肥法 狂吃肉还能轻松甩脂

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来源: 搜狐网 作者:kelly 编辑:金晨 2017-08-31 17:51:23

  “减肥一定不能吃肉”这几乎是所有减肥者都会犯的错。其实,不用这么痛苦,有了超神奇三天减肥法的帮助,大家疯狂吃肉也可以照样瘦。那么,这种三天减肥法究竟是怎样的呢?小编今天为大家做出了详细的介绍,下面大家就赶紧跟着小编一起来了解一下这种狂吃肉还能轻松甩脂的超神奇三天减肥法吧。

  神奇三天减肥法减脂瘦身计划

  三天减肥法之第一天:早餐--2个炒蛋,2片咸肉火腿,半个熟番茄,1片全麦面包;午餐--由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉,1大片全麦饼;晚餐--一块烤猪排,一份菠菜,一份豆类食品,60克煮熟的米饭;零食--2片全麦饼干,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。

  三天减肥法之第二天:早餐--2个火腿蘑菇煎蛋,1片刷着薄薄一层黄油的全麦面包;午餐--1份对虾沙拉,一大片全麦饼;晚餐--烤鸡肉,炒甘蓝,1份煮熟的豆类食品,60克煮熟的米饭,加了一汤匙奶油的无糖果子冻;零食--2片全麦饼干,1根香蕉,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。

  三天减肥法之第三天:早餐--2个荷包蛋,2片咸肉火腿,1片全麦面包;午餐--各种蔬菜混合的沙拉,1片烤牛肉,1大片全麦饼;晚餐--一条煎鱼,炒椰菜,60克煮熟的米饭,加了一汤匙奶油的无糖果子冻;零食--2片全麦饼干,4汤匙果味甜酱,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。

  三天吃肉减肥法瘦身原理

  此种三天减肥法在国际上常被称做阿金饮食法(atkins diet),也叫低碳水化合物饮食法(low-carbo diet)。阿金饮食法是在20世纪70年代,由—位美国医师(Robert C.Atkins)提出的理论。该理论的特征是:调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低,在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段,碳水化合物的摄入量每天不能超过20克,两个星期后,身体进入体重维持期,可将碳水化合物的摄入量增加到每天40克,意思就是说,只要吃肉就对了!

  目前,英国有三百万人在以此种三天减肥法减肥。因为以肉为主食,不仅不容易产生饥饿感,还能满足口腹之欲,对于节食减肥者来说,似乎是—件再好不过的事情。不过,这种减肥法可能会导致减肥者摄入的饱和脂肪过多,不利于心脏健康,甚至致癌,所以要适可而止!

  其实,最健康高效的减肥方法非辅瘦莫属,只要大家在均衡饮食、适量运动的同时搭配使用辅瘦,就能尽快瘦出一副健康又苗条的身材。说到辅瘦,达人力荐知名度最高的Amywish,因为Amywish不仅拥有一流的减脂效果,而且是目前唯一一款达到食品级标准的超优质辅瘦品牌,所以无论是安全性还是有效性,Amywish都绝对值得信赖。

  此种三天减肥法的可取之处

  1、此种三天减肥法主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物,如糖类食品、白面包、意大利通心粉,因为这些食物会让人体血糖迅速升高,还能激发人的食欲,不知不觉中吃下更多的食物。比方说,你早上吃的是果酱加面包,那么在午餐之前,你不仅会饿得快,而且食欲会比平时旺盛。

  2、此种三天减肥法还主张多吃动物蛋白质。这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食,人体能分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量,而且通常的规律是先分解碳水化合物,所以,—旦截断了碳水化合物的摄入,人体为获得热量会分解脂肪;另外,从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质,蛋白质则可以促进身体的新陈代谢,因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。

  看完上文小编介绍的三天减肥法,大家都知道怎样减肥能更快摆脱肥胖了吧。此种三天减肥法虽然有着不错的减脂功效,但是小编提醒大家,减肥一定不能盲目注重速度,英国的—项科学研究指出,使用此种三天减肥法减肥,极有可能会导致情绪低落。所以,大家采用此种方法减肥前一定要慎重,尽量将伤害降到最低。

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