总有一些这样一些小仙女，嘴上说着要减肥，身体却很诚实。已经过了一个夏天，身体还是肉感满满，减肥再次宣告失败！其实Rachel也跟你们一样啦，减肥什么的就是说说而已啦。

　　但是，当我看到女神们的小细胳膊小细腿，不免良心会痛一下，Rachel觉得不能我一个人痛。

　　小爽是真的瘦啊，身上没有一点多余的肉，来来让我们感受一下小姐姐的“动漫腿”。

　　还有唐嫣小姐姐同样纤细的身材，也是非常令人羡慕啊。

　　再给你们看看我小骨最近健身的成果，这样的身材，怕是没有多少脂肪的吧。

　　有没有很羡慕，有这样没有脂肪的胳膊和腿，夏天才能开心的穿一字肩和短裤啊。于是懒人Rachel想出了懒人专用减脂法，那就是按摩，躺着也能做快来学学吧~

　　胳膊上的肥肉怎么减

　　Step1：用手掌从手腕向上捋胳膊，直到腋窝处。左右各重复6—8次。

　　Step2：右手握拳，用指关节上下刮左左臂上臂的肌肉，重复6—8次，然后左右换边。

　　Step3：打开右手虎口，用大拇指和手掌反复上下揉捏左臂上臂外侧的肌肉。持续2分钟，左右换边。

　　Step4：再次单手握拳，重复指关节挂肌肉的动作，持续一分钟放松肌肉。

　　Step5：左手拇指画圈按压肩膀前侧，剩下四指按压腋窝。

　　腿部浮肿怎么消

　　Step1：双手握拳，用指关节上下反复刮小腿，左右腿各持续一分钟。

　　Step2：同样用双手的指关节上下反复刮大腿，左右腿各持续一分钟。

　　Step3：左手按压大腿内侧穴位，右手同时揉捏退部肌肉，左右各持续一分钟。

　　无论怎样，减肥贵在坚持，希望懒人胖友们有空能够多多做做按摩，对减肥绝对有好处哦~还有按摩全程都要记得使用按摩霜，以防对肌肤造成伤害哦~