都在说大长腿，可知道不知道，比大长腿更重要的，是大直腿啊！如果拥有一双修长笔直的双腿，不仅穿衣服好看，走路都生风好吧！然而理想很丰满，现实通常很骨感，直腿不细、细腿不直才是常有现象。

　　这些都是“腿玩年”的代表！

　　美腿对一个人的外形影响还是很大的。首先是穿衣服，腿长的话，穿七分裤和踝靴把腿分成两节都可以；买裤子永远只能买到九分裤；相同身高的人站在一起，腿长的人更显高！天天羡慕模特们的腿长是没用的，毕竟人家的身高在哪摆着，属于老天爷赏饭吃，比如这些人：

　　何穗：

　　张梓琳：

　　张蓝心：

　　刘雯：

　　看到这里网友内心OS肯定是这样的：越看越生无可恋好吗！这种腿长靠的都是基因！基因啊！没有基因你要宝宝怎么办！(憋激动...)

　　还有一些励志的代表，她们没有像超模一样的大长腿，但拥有非常直腿型的明星，看上去就很细很长↓

　　小个子女生的美腿典范：周冬雨

　　周冬雨的腿型不能算是最细的腿，但一定算的上是最直的腿型，所以不管是修身裤装还是露腿裙装，都完美hold，这可都是拉长身高的利器呢。

　　小个子女生的美腿典范：戚薇

　　同样是时髦到飞起的女星戚薇，腿型也很好看，一般显瘦显高的腿型，脚踝都很细，没有凸出的小腿肌肉，小腿的长度微大于大腿的长度，这样就算没有大长腿，也能分分钟拍出大长腿的既视感。

　　所以说，不要怪自己没有天生的长腿基因，要想从视觉上变长腿，还可以后天加以练习哦，继续往下看！

　　腿型的自我判断

　　首先，我们得知道自己是什么腿，才能对症下药。穿短裤，在镜子面前自然站好。要看得位置是腿后面的腘肌线，就是膝盖窝的那条线，其实我们这些不专业的也是看不懂这个，妹子们就对着图片对比吧。

　　1、正常腿

　　这类小伙伴就比较幸运了，标准就是整体比较直，膝盖和脚踝都能靠拢。

　　2、O型腿

　　膝盖窝下面是往里的，不是往外的，膝盖不能靠拢，这才是真正的O型腿，据说真正O型腿的妹子很少，大部分是假O型的。

　　矫正方法有：整骨矫正、绑腿、运动或者仪器等，O型腿大多都是不正确的姿势引发的，所以日常中要十分注意。

　　矫正运动：

　　这几个动作，每次练习20~25分钟，做一个月。

　　3、X型腿

　　膝盖能靠拢，脚踝不能靠拢，腿呈X型。

　　矫正方法有：矫形绑带、夹板、手术、器具、锻炼等，平时要多补充钙和维生素D。

　　矫正运动：

　　1、坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一个硬物，两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15-20次x3组。

　　2、两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。

　　3、直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物，如小皮球，用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟，小腿要用力夹着物体。

　　4、两腿开立，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感了。

　　5、小腿向内侧踢毽子，两腿交替踢一会儿。

　　4、XO型腿

　　最右边这个腿型就是XO型腿，膝盖窝下面的小腿往外分得特别开，膝盖能靠拢，很多人以为这是O腿，其实这种叫假O腿，是XO腿型。

　　矫正运动：

　　a、坐着，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面。

　　b、双手抓住双脚脚踝，上半身下压到最低点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势15-30秒，放送，重复几遍。

　　a、坐着，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放在脑后。

　　b、上半身下压到最低点，保持一段时间，感受臀部的拉伸，还原再重复。