昆凌身怀六甲还能下腰 这柔软度我给满分

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来源: 网易女人 作者:网易女人 编辑:齐敬 2017-03-20 15:35:05

  话说咱们时尚圈某位辣妈可是“胆大包天”呐!身怀六甲不说,还在街头“玩杂技”?这不玩还好说,一玩可是瞬间引炸粉丝群,网友们更是连连称赞,自愧不如。所以到底是谁?她又干嘛了呢?

  昆凌下腰好简单

  身怀六甲都不怕!

  这不,就是wuli天王嫂-昆凌。已经怀孕4个月的她,给朋友拍照片的时候,还玩了一把下腰?芭姐想说两句话:1.身体的柔软度,芭姐hin佩服!2.你这个美腻的准妈妈,也是real胆大!

  就连网友们也是连连点赞,直呼厉害了我的天王嫂!说到这里,肯定有些北鼻们表示:不理解!为什么她怀孕了还这么柔软?一般怀孕了不是应该非常小心的吗?芭姐知道秘密!

  秘密就是:瑜伽!如果你认为瑜伽仅仅是拉伸筋骨,那可就只知其一不知其二啦。昆凌作为瑜伽的资深中毒者,自然是玩的溜溜转,不仅靠它赢得了一身好曲线,产后更是急速瘦身,可谓是一夜瘦回美娇娘~这么有魔力,你不好奇?

  不光昆凌中了瑜伽毒

  她们也是资深很多年

  瑜伽使孕期更快乐

  一直都知道姚晨是健身狂魔,但是你知道她也是瑜伽的佼佼者吗?早在怀小女儿茉莉的时候,就晒出了和小土豆一起幸福做瑜伽的照片。大肚朝下的下犬式可是让网友们深深捏了一把汗,但是人家是老玩家啦,这些根本没在怕的!只见她腿直胳膊直哪儿哪儿都到位,可谓是柔软度赞!

  瑜伽可以拉长双腿

  你以为莫文蔚的美腿女神称号是白来的?先天条件固然重要,后天努力也不能忽视啊!她曾在采访中坦言,自己是个瑜伽狂,每天必须要花1-2小时做瑜伽,保持身材的同时他认为这更是一种积极的生活方式,搭配合理饮食,简直是人生一大乐事!

  瑜伽赋予的玲珑身姿

  蔡依林这个百变舞娘的身体柔软度已然不用芭姐多说什么了,她矫健的身姿与玲珑的身态一直是大家关注的焦点。她坦言:“练瑜伽可以使性格变的坚毅,又可以保持身体线条,是我最爱的运动之一。”女神都放话了,也身体力行的做出效果了,还不快follow等啥呢?

  瑜伽使我心态更平和

  就连我们平和温婉的娘娘,也是酷爱瑜伽呢!她曾说,她是一个非常容易给自己施压的人,尤其是进剧组的时候。所以选择了高温瑜伽来释放压力,第一伸筋的过程中非常疼,可以磨练自己的意志。第二外界温度很高,可以磨练自己的耐力,让自己保持平和。一节课下来,压力一下就没了。

  瑜伽到底哪里好?

  惹得女明星们忘不了

  1.修身养性、平静内心。

  长期练习瑜伽能够达到心静,非常适合每日工作节奏很快,内心浮躁的仙女们。

  2.增强抵抗力。

  长期练习瑜伽能达增强抵抗力,减少感冒等疾病的发生;

  3.改善个人情绪。

  由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。

  4.调节生理的平衡。

  长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用;

  来跟芭姐一起松松筋骨

  瑜伽一起练起来!

  Step1:伸展动作

  吸气,双臂向上并向前弯腰,直到手指触碰地面,不需要保持双腿伸直,以舒服的姿势自然弯曲膝盖就好了。

  Step2:下犬式

  从上一个动作的姿势接续下去,用双手向前爬行,直到手臂达到耳朵的位置,让身体呈一个三角形,稍微支撑一下,还可以锻炼背部肌肉哦。

  Step3:眼镜蛇式

  双手撑地,从肚子开始向上撑起双臂,头微微仰起、打开你的胸部空间。

  Step4:弓姿

  双手向后抓住脚背,将腿和上半身向上抬起,稍微用点力、往天花板的方向拉伸,放松你紧张的肩颈部肌肉。

  这可是芭姐精心为你们准备的瑜伽教程哟!跟随芭姐的脚步快快练起来!一起美下去!

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