小编今天就来给大家推荐几款果蔬汁食谱，让大家一边喝到好喝的果汁，一边瘦身排毒！

　　天气逐渐变暖，马上要换上单薄的衣服了，你们身上的赘肉还藏得住吗？赶快趁着这个春季，抓紧时间减肥吧！小编今天就来给大家推荐几款果蔬汁食谱，让大家一边喝到好喝的果汁，一边瘦身排毒！

　　1、黄瓜雪梨汁

　　所需材料：黄瓜1根、梨半个、水

　　做法：①将黄瓜洗净切成小块，外皮可以不去。②梨洗净切成小块，最好去皮。③加凉白开，放入榨汁机打汁。

　　功效：清甜的口感，超低卡路里，富含维生素C，不仅能够消脂、促进消化、加速肠胃蠕动，坚持喝还能有效美白。

　　2、菠菜蜂蜜汁

　　所需材料：菠菜一把、蜂蜜水适量

　　做法：①菠菜洗净，切成一段段。②用开水煮熟菠菜，2分钟即可。③捞出菠菜放入榨汁机，加满蜂蜜水榨汁。

　　功效：菠菜可以有效清理人体肠胃中的毒素，缓解便秘。热量也很低，而且菠菜含有丰富的铁元素，女生多喝，能够补气血！

　　3、凤梨百香果红茶

　　所需材料：凤梨半个、百香果2个、红茶、少量白砂糖

　　做法：①凤梨切小块。②百香果洗净切开，用汤勺将果肉挖出，一起放入榨汁机。③用红茶包泡好红茶，等变凉后加入榨汁机，一起榨汁。

　　功效：凤梨能够帮助降脂解腻，促进肠道蠕动，帮助恢复新陈代谢，还含有丰富的维生素B，养颜美容。

　　4、苦瓜黄瓜汁

　　所需材料：苦瓜去籽1个、黄瓜1个、水

　　做法：①苦瓜和黄瓜分别洗净，切小块，不用煮熟。②加满水榨汁即可。

　　功效：苦瓜有强力抑制脂肪吸收的效果，还可以润肠通便，改善内分泌，对女生来说是很好的美容养颜的蔬菜！

　　5、黄瓜蜂蜜水

　　所需材料：黄瓜一根、蜂蜜水

　　做法：①黄瓜洗净不用去皮，切小块。②加满蜂蜜水，榨汁即可。

　　功效：痘痘肌强推！黄瓜可以消肿，糖分含量也极少，是减脂的不二选择！

　　6、凤梨胡萝卜生姜汁

　　所需材料：凤梨半个、胡萝卜半根、生姜片30g、凉白开

　　做法：①凤梨和胡萝卜切小块，胡萝卜不用煮熟。②生姜片泡200g水，再加满凉白开，一起榨汁即可。

　　功效：排毒瘦身，虽然生姜辛辣，但能够驱寒暖胃，再加上有凤梨的味道中和，成品口感中没有辣味。

　　7、草莓蓝莓奶昔

　　所需材料：草莓5颗、蓝莓若干、酸奶150g

　　做法：①草莓洗净对半切开。②蓝莓洗净。③倒入酸奶，榨汁。

　　功效：丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化，滋阴补肝，活血化瘀。

　　8、柳橙雪莉汁

　　所需材料：柳橙1个、梨半个、水

　　做法：①梨洗净切小块。②柳橙掰开，去掉白色的絮，去皮。③加满水一起倒入榨汁机榨汁即可。

　　功效：预防皮肤老化、改善肤质白里透红，富含丰富的维生素A可增强免疫力。