带上真丝眼罩
眼部肌肤是你脸上最娇嫩的部位,用真丝或缎子眼罩是抗衰老的关键之一。眼罩不仅能让眼睛放松以减少黑眼圈和浮肿,它还可以避免透光,让睡眠质量更好。
减少兴奋剂
尽量减少咖啡因、酒精和尼古丁的摄入量,她们会影响你的休息计划,阻断身体的睡眠诱导机制的运行,影响你的入睡。
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