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想做个张馨予一样的美人儿么?从内到外补水最靠谱
补水先要去角质 你是不是怎样补水都没效果?
你先要问一句你自己,你有为肌肤去过角质吗?肌肤的角质堆积在脸上,你长期不去处理的话角质就会越来越厚,这样不但令你的肤色暗沉,而且再多的营养元素也无法透过厚厚的角质传送到肌肤里面去。一般来说油性肌肤应该一周去一次角质,干性肌肤半个月去一次比较适宜。
学会喝水 体内补水不可忽视
一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯水(2.5升/天),运动量大或住在炎热地带,饮水量就要相应增多。饮水还得讲究最佳时刻,应该以白天晚上均匀地喝为原则,不要在一小时内连续喝4大杯,然后又好几个小时不喝。
特殊时期要及时补水
运动后:即使是打扫房间,也要喝水
空调环境中:必须不时地喝水来平衡身体所消耗的水量
瘦身时:喝水能把体内的脂肪带出来
搭飞机:由于压力加大,缺水厉害,所以要多喝水。
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