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衰老是青春的大敌,是每个人恨之入骨却又无可奈何的自然过程。想要青春常驻,真的要注射价格不菲的羊胎素?其实在日常生活中,许多小习惯能轻轻松松地实现抗衰老、变年轻哦。
1、坚持服用维生素,可以年轻6岁
维生素C(1200mg/天),维生素E(400IU/天),维生素D(400IU/天),维生素B6(6mg/天),钙(1000~2000mg/天),叶酸(400mg/天)
2、 坚持做3拍运动(有氧运动、肌肉运动、持久力运动),可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟,也会年轻5岁。
3、戒烟,可以年轻至少8岁
很多女人也逐渐喜欢上了抽烟 ,殊不知,抽烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟,戒烟可以年轻至少8岁。
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