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正如房间久不打扫会积攒灰尘,身体也是如此。在讨论具体的排毒方案之前,有几条基本准则你必须知道:
1.摄取高果蔬含量的饮食。这在夏天很容易做到,这也就是为什么夏天尤其适合给身体排毒。
2.尽量少吃预先加工的食品。它们要么含有防腐剂,要么在夏天很容易细菌超标。
3.喝大量的水。注意这里的“水”指的是白开水,而咖啡、茶和其他的饮料都不算。水能够帮助排除毒素,并且不干扰身体的其他功能。
4. 每天坚持做一些运动。如果嫌热,即便在傍晚散散步也是不错的选择。不管怎样,重要的是让你的身体有机会处于活跃状态,不至于长期懈怠。 不可不提的“柠檬排毒方案” 关于具体的排毒方案,热衷此道的欧美人士已经提出了很多,但是其中有一个不可不提,那就是MasterCleanse—“柠檬排毒方案”。它早在1976年就由美国人Stanley Burroughs提出,后来在Peter Glickman写的《10天内减重、能量更充沛、并更健康快乐》一书里被广为流传。很多名人,如Beyonce就曾在一次Ophra脱口秀上提到她用这种方法实现自己的减重和塑身目标,并引发了一番风潮。从创始到现在的三十多年间,“柠檬排毒方案”已经被无数人士证实有效。北方网合作联系电话:022-23601782-8045