每天早上用白开水冲一勺蜂蜜饮用,能够滋润肠胃,但因为蜂蜜也不适合空腹服用,会加速胃酸分泌导致胃黏膜受损,所以,早餐不能忽略。带一个水果到公司,不过不是午饭后吃哦,要在午饭前吃,也可以在下午4-5点间吃,一方面补充维生素,也能够产生饱腹感不致于让久坐一族发胖。
在上下班时放弃开车,坐地铁或公车后步行一段路。
归根结底,生活的规律别人帮不了你,只能自己强制实施。晚上早睡,第二天才能爬起来吃早饭。
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