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1.擦法
操作方法:用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。
操作要求:动作应缓慢,不要用力,要有节奏地进行,切不可以忽快忽慢,要均匀适度。
作用:舒筋活骨,提高皮肤温度,洁肤,使皮肤具有光泽,改善汗腺与皮脂腺的功能。
2.按法
操作方法:用中指的指腹在合适的穴位有节奏地,一起一落地进行按摩。
操作要求:用手腕的力量带动操作部位,配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重,逐渐增加。用力的轻重,应视按压的部位不同,也应考虑被按摩者的舒适程度。
作用:疏通经络,开导闭塞,化滞镇痛,舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋,放松肌肉,改善组织的血液循环,改变淋巴管内的淤滞状态。
3.拿捏法
操作方法:将拇指与食指,中指或用拇指与其余四指卷曲成弧形,在所选定的穴位或肌肉丰满的部位,一握一松地用力拿捏,常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。
操作要求:拿与捏的区别在于,从手形上看,拿法是呈弧形的,捏法是呈钳形的。拿法施力的面积比较大,捏法则比较小。操作时,以手指的活力来带动操作部位。拿法刺激性较小强。操作时应舒缓有力,动作要连贯,协调,由轻渐重。
作用:开导闭塞的经脉,调和气血,疏松肌健。可以加强血液的循环,改善局部新陈代谢,增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。
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