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手臂下软塌塌的“蝴蝶袖”,随手臂动作左右忽闪,再美的姿容都会因此而大打折扣。随着年龄的增长,坐办公室的时间不断累积,缺乏锻炼的上臂逐渐丢失青春的姿态,变得松垮、软塌。代表着青春活力的背心、吊带也将因为蝴蝶袖的阻挠远去,是时候对它进行整治了。
凝时密码:“蝴蝶袖”的形成原因不外乎是身体脂肪过高、局部缺乏运动、肌肉松弛或局部循环不佳。只要进行有针对性的锻炼,就可以有效改善。
1.手臂哑铃操。手中握着哑铃,放在颈部后方,切记手肘要打开和耳朵平行,将哑铃上下举动;动时配合呼吸,当哑铃放下时用鼻子吸气,向上举时嘴巴吐气。然后,打开约3倍肩膀宽,左手拿着哑铃向右方伸展,右手拿哑铃上下摆动。身体伸展要完全,做完换另一侧。每天坚持10分钟,很快就能见效。
2.选择有针对性的纤体产品,每日早晚浴后涂抹并按摩,能有效收紧肌肤,帮助对抗手臂下方的“蝴蝶袖”。
40岁开始,随着女性身体荷尔蒙的变化,臀部开始出现衰老迹象:松美手弛、下垂、手感变差……要知道女性的腰臀曲线绝对是青春的标志之一,它与身高无关,却与弧度密不可分。
身高仅有1.55米的凯利ā米洛可就是凭借她完美的背臀曲线,连续两年登上“全英女性最想要拥有的身材”排行榜榜首,该曲线甚至被英国《太阳报》列为“人类美学遗产”!如果你想要青春永驻,那么挺翘的臀部、S形的腰臀曲线绝对是你需要重点呵护的对象。
凝时密码:锻炼+修饰,一个都不能少。
1.在长时间的办公室生涯中,挺直脊柱,坐在椅子的1/3处,将力量分摊在臀部和大腿处,这种坐姿不仅非常优雅,而且还能在不知不觉中锻炼臀部和腰部肌肉,长期坚持有很好的提臀效果。
2.选择贴身舒适的束裤,也可以有效控制臀形,同时使用具有紧实效果的塑型霜,能有效保证大腿和臀部的紧实、弹性、滋润、柔滑。
都说手是女人的第二张脸,无论妆容多么精美,在握手时,粗糙、暗哑的双手都可能毁掉你精心雕琢的无龄美态。所以呵护双手也是女人每天的必修课。
成熟女性体内的胶原蛋白随着年龄增长而逐年减少,致使双手不再肉感丰润,血管和斑点也将更清晰可见。干燥的空气、紫外线,办公室劣质肥皂等都是双手的大敌。护手工程绝对是抗衰老工程中不容忽视的重要环节。
凝时密码:热敷+护手霜,简单护手应从每日做起。
1.洗一次手抹一次护手霜,不能省略。床头、厨房、卫生间、办公室、随身挎包等都应备上一支护手霜。手洗净后,要用干净、柔软的毛巾擦手,然后抹护手霜。勤抹护手霜能及时补充手部皮肤所需油分,滋润保湿,缓解干燥皲裂症状。特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜,更是手部保养的好东西。
2.外出时,在手部涂抹防晒霜,紫外线不但是面部衰老的罪魁祸首,更是全身衰老的天敌。
3.每周用磨砂膏进行一次手部按摩。洗净双手,用温水浸泡片刻,然后用磨砂膏在手上轻轻按摩。10分钟后洗净,抹上护手霜即可。第二天,你会发现手部柔滑细嫩。
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