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罚站瑜伽挺拔久坐腰
3 罚站瑜伽挺拔久坐腰腰酸背疼早已不是老年人的专利,如今,25—35岁的年轻人几乎都有腰椎、腰肌问题。天天坐在电脑前,你的腰真的很受伤,回到家不如自觉罚站一下。这其实是瑜伽里很简单的一式,找一面墙,让脚跟、臀部、肩膀紧贴在墙壁上,微微蹲下,然后用力收腹,让你的后腰尽力靠向墙壁,最好不要让腰后留有空隙,坚持15秒休息一下,重复10次以上。要加强效果,就把上臂伸直举起。
头发也可以干洗啦!
4 头发也可以干洗啦!如果你是忙碌的上班族偏偏摊上了必须天天洗的油性发质;如果你是空中飞人,经常出差在外没时间洗头;如果你是酷爱徒步探险的背包族,没有足够的水源洗头;如果你生病住院或是产后做月子无法洗头,干洗头发是不错的创意,如今可以实现啦,富含吸油黏土和植物精油的头发干洗喷雾彻底实现无水洗发,只要充分喷在头发间,停留一会儿或者用手稍加揉搓,用毛巾或梳子轻轻拭去粉末,洗头就完成了。干洗完的头发如水洗后一样清爽、飘逸。
添油加醋给肌肤换季
5 添油加醋给肌肤换季秋老虎刚刚来临、炎夏却未完全退场,肌肤需要积极应对。空气中已有了点干燥和凉爽的味道,要给肌肤“添油加醋”。所谓“添油”,就是慢慢开始用一些含轻油分的护肤品,比如含油精华或凝霜,适当为肌肤锁住水分;而“加醋”就是要用弱酸性的去角质产品,夏秋换季肌肤角质层代谢会变慢,需要用“酸”来促进,不要以为含果酸才是酸性的,其实水杨酸、酵素、矿物质这些成分更加柔和有效。
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