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日常生活中,每分每秒你的皮肤都在被氧化,同时也在老化!这绝对不是耸人听闻,看看身边的环境——紫外线、辐射、废气无处不在。
爱美的MM们赶紧掀起皮肤抗氧化运动,帮你由内而外减去肌肤年龄。
人体进行新陈代谢时,例如每一次呼吸,都需要氧气,过程中会产生自由基,在正常情况下自由基会分解成水与氧,排出体外。但随着年龄增加,自由基无法自动分解,转而攻击细胞,造成损伤与老化。
那么,到底什么是氧化?氧化是肌肤衰老的最大威胁,日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥,从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。身体的衰老同样源于氧化,我们的身体90%以上的生理作用都需要氧气的参与,生物学上称它为“氧化还原反应”。除了身体正常的氧化还原反应产生活性氧之外,其他如生活压力、环境污染、紫外线、吸烟等外界刺激因素,也易导致体内氧自由基过剩,多余的自由基不断攻击细胞内的遗传基因DNA,令DNA所受到的氧化性损伤越积越重。这便是发生衰老及与衰老有关的退行性疾病的主要原因。
如果没有氧化,我们能活多久?答案是:167岁!美国哈佛医学院基因诊断室在《人体革命》一书中提出,按人体生长规律和基因特点推测,人类的潜在寿命可达167岁。然而,很少有人能活到其自然寿限,人们总是因各种疾病而早亡。是什么原因让人类出现这种“未老先衰”的现象呢?其实人体的衰老与铁生锈的过程相似,是受氧化的结果。
所以,无论从健康层面还是从护肤层面,我们都需要在日常生活中注意抗氧化。
每天的生活中,有太多会加速肌肤细胞氧化的可怕杀手,如手机、电磁波、紫外线、空气污染、油炸食物及压力等。氧化反应会让你的肌肤变得粗糙。因此,你必须要加入修复因素,也就是抗氧化的因素。
在日常的肌肤保养品中,加入抗氧化效果的产品,会使肌肤的保养更向上提升。而平时摄取足够的抗氧化食物,也可避免皱纹快速增长。许多医学研究也发现,食物比药物更能发挥抗氧化功效,蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。
不过仅靠抗氧化的保养品或仅补充抗氧化食物是不行的。日本曾有研究报道,仅使用抗氧化保养品或仅补充抗氧化食品,对于肌肤的改善效果只能达到33%,若两者并用,效果则高达67%。因此,专家建议25岁以后,可以藉由外敷保养和内服双管齐下去抗氧化,当然从生活作息与均衡饮食去调理,才是治本之道。
抗氧化是一件路遥知马力的事,不可能一天两天就看到效果,但是只要持之以恒,你会看到美丽与健康的双重惊喜!
日常抗氧化攻略生活中许多看似平常的细节,都是让肌肤氧化的元凶!阳光紫外线、灰尘污染,还有绚丽的彩妆,这些弥漫在生活中看似平常的细节,都是让肌肤氧化的元凶,而氧化又是加快老化的始作俑者!
1.戒烟
研究证明,吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹,脸色也更灰暗。虽然有很多让人烦恼的事情,但是不一定只有烟才能让我们放松。戒掉烟,不妨去运动一下吧。适度的运动会促进新陈代谢、使身体机能加速,循环增加了就会代谢自由基,减少不好的因素。
2.愉快地笑出来
人们习惯把呆滞、无力的微笑,看作是“年老”征兆,蜡黄的牙齿从唇间露出,僵硬的嘴角边是条条细纹,缺点也在瞬间被无限放大。然而,如果是发自肺腑地开怀大笑,其真诚会感染周围的人,甚至还能抹去额头的年龄标签。
3.五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨每天提醒自己放松5分钟吧!
4.提高睡眠质量
既然无法延长睡眠时间,就尽量在有限的时间内睡得好一些,特别是夜里的12点至凌晨2点,这是身体与肌肤代谢的最佳时间,不容错过。
5.注意皮肤清洁
每次使用电脑后立即清洁皮肤,最好是使用抗辐射洁面乳。
6.少吃高脂肪及油炸类的食物
油炸类食物的自由基含量非常高,当年纪越来越大,加上又吃多含自由基的食物,你的老化就会非常快速。
7.远离污染的空气及水
这些物质吸收到体内都需要耗费身体抗氧化能力来消除掉,耗费更大的功能就会造成身体更多的危害。
DIY抗氧化武器1.番茄蜂蜜面膜
配方:番茄、蜂蜜。
用法:先将番茄压烂取汁,加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,用来涂面,待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。使用后有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用,长期使用还具有祛斑、除皱、防衰老的功能。
2.番茄玫瑰饮
配方:番茄、黄瓜、玫瑰花、柠檬、蜂蜜。
用法:番茄去皮,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量,将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜。每日饮用,可促进皮肤代谢,使沉着的色素减退、肌肤细腻白嫩。
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