视频节目《教你美人计》之挥汗踏板操-眼睛,护肤,春季,方法-北方网-时尚呼吸

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　　在第八期《教你美人计》中，北方网时尚频道请到了宝力豪健身俱乐部的教练宋晓兵，来到现场为网友们示范踏板操。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目......详情进入<<<

宝力豪健身教练宋晓兵

　　专长：普拉提、踏板操、搏击等多种健身教学！
　　我眼中的自己：在健身的过程中，不仅使自己得到锻炼，还能把健康和美带给学员，是我最开心的事情！
　　我的美丽主张：美丽来自健康的身体！

踏板操练操小贴士

　　要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜。穿运动鞋，气垫式的更好，可起到缓冲作用。有些人赤脚跳踏板操，容易损伤脚踝......详情进入<<<

踏板操的功效

　　踏板操作为有氧健美操，在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度......详情进入<<<

踏板操适宜人群及修身部位

　　踏板操适合所有的人锻炼，尤其是长期坐办公室，腿部缺乏锻炼的女性，及希望腿部变得结实....详情进入<<<

运动前的准备事宜

　　一定量饮用水(最好是白开水)。因双踏板属于大运动量的练习，必然会造成大量出汗......详情进入<<<

节目中有关踏板操的问题，如果你知道赶紧来答题。有机会获得由宝力豪健身俱乐部提供的价值200元的周健身卡...详情进入<<<
有奖答题尚未结束，获奖名单查询稍后查询