和姐妹们分享一下,其实不是什么大不了的秘招,贵在坚持,而且不需要花大把大把的银子,我坚持我一个半月了,身材在保持中,大冬天能减肥还保持下来了好开心啊(以前我一到了冬天就发胖,虽然夏天也瘦不到哪去,唉~从前的事不说也罢!)好啦~知道大家心痒痒的,我立马转入正题吧。
本人今年20了,身高160,体重现在是90斤(怎么听起来有点小别扭呢???)当然现在体重在保持中,就算有个偏差也不过是1,2斤的事情,我可是有差不多两年的减肥史了,不过都是断断续续的,因为懒啊~现在用这个方法比较合适我吧．
|
|
|
很简单啦,每天早上我都会喝一杯蜂蜜水,其余的时间都喝鱼腥草茶(5--8杯),鱼腥草要晒干的泡,在药店就有得卖,放多少量由自己定,喜欢浓就放多点,不喜欢就少放点,可以反复冲泡,就象冲茶叶,这样就ok了,早,中,晚一日三餐照常吃,我可是个好吃猫,让我吃不饱我可是不干的,因为会,不过,我以前吃夜宵的,现在戒了． |
还有啊,我可是专门去超市买了个体重器,放在家门口,每天出门进门都过称,随时注意自己的体重,自己心理有数了就放心啦,稍稍增加就再买点鱼腥草天天喝(因为妈妈不想我太瘦,所以我减到了90斤就不减了只是会2--3天喝一次),注意饮食,看看自己是不是最近吃多了高热量的食物,还有做点小运动(洗澡前做10分钟热身或睡觉前做15--20分钟的放松运动),我个懒人,平时都不管的,就是体重上来了一点才做的!
把我的成功经验告诉个各位姐妹听,希望大家也能够减肥成功啦！ |
