◆现代水疗法中主要的疗法有冷水浴，热水浴和冷热水交替浴。洗几分钟水温不低于华氏60度的冷水浴，具有健身作用。浸入冷水中时皮肤的小血管收缩，之后又扩张，这时会明显感到温暖。热水浴的作用正好与之相反，开始时血液集中于皮肤并刺激汗腺，之后使身体感到凉快！

　　◆用冷热交替刺激，会引起血管扩张的收缩，这样有助于减轻血管充血和组织的炎症。另外坐浴疗法对于月经病及循环功能不良改善效果显著。

　　◆流动式水疗法与水中穴道按摩是目前最有效也最流行的一种，人体在水中肌肉完全放松，强而有力的水可射向人体任一部位进行按摩，对于解压，瘦身及各类文明病治疗都助益非浅。

　　◆以柔和的漩涡水流进行漩涡浴，可治疗关节及结缔组织损伤及某些神经疾病。

　　◆冲洗疗法以射流及喷雾进行水疗，方式很多，包括高压冲射沐浴，脉卫喷头沐浴，细密如针的喷雾淋浴…等。以此法作局部治疗比全身淋浴有效，但幼儿不宜使用。

　　水疗过程中不同水质之应用：

　　(一)海水

　　海水对健康有非常正面的效果，由于海水含有基本的矿物质及元素，如：钙，磷，氯，和钠离子等，可以化活活体生命细胞，在34-38OC的恒温效果下，可刺激血液及淋巴的的循环作用，而此，两种系统的平衡，具有解毒及活化细胞之重要性，同时变具减压之功能。

　　(二)温泉水

　　温泉之种类计有：单纯温泉，碳酸泉，食盐泉，钙泉，以及硫磺泉等。其中以碳酸温泉及硫磺温泉较为普遍。

　　碳酸温泉：溶解后的气体成为泡泡，附着在身体上，因此，也有啤酒温泉或泡泡温泉之称。碳酸温泉无色无味，可当饮料使用，如苏打水一般能扩张肠胃粘膜的血管，促进肠胃蠕动，对胃部不适及便泌有显著效果。除此之外，，对高血压，心脏病，阳萎、末稍循环障碍，风湿，更年期障碍，皮肤疾病等亦可改善。

　　硫磺浴：北投，阳明山上的硫磺浴远近驰名，主要暗以硫磺浴为主，其主要为风湿，动脉硬化，高血压，肝胆疾病，痛风，糖尿病，便泌，皮肤病，女性内分泌代谢障碍等…

　　(三)自来水

　　自来水虽然比不上海水及温泉的功能性，但忙碌一天，即是泡个普通热水浴，亦让人身心舒坦，目前，许多在城市的SPA没有海洋及温泉的资源，但拜科技所赐，添加不同的海洋产品，如海藻等，将自来水变成有生命的活水。又如日本三菱科技于今年甫研发上市，温泉制造机，转开自来水经此设备之转换，一样可以享受温泉之效益。