接受适度的阳光照射的确可以让肌肤看起来结实、健康，但是紫外线除了可以吸收钙质时产生维生素D外，几乎没有任何益处可言。如果知道了紫外线对肌肤的伤害却仍置之不理的人，不是对自己的肌肤不够关心，就是对于年轻的本钱过于自信。

　　晒黑是一种烫伤的状态，绝对不能疏忽大意。大范围的严重晒伤会导致氧气不足，甚至降低免疫力而危害健康。日晒后要立即进行冰敷消炎，并掌握一些相应的医治晒伤的方法。

　　轻微发红 这是属轻微的晒伤，必须立即用含化妆水的棉片进行敷面。不断地替换化妆棉，直到肌肤感到冰凉为止。以脸颊、鼻子等泛红的部位为中心，耐心地仔细冰敷。

　　针对晒伤的肌肤，可以使用含粉红色粉末、具镇定效果的化妆水，经过充分地摇动后倒于手掌进行敷面。如果使用棉片的话，粉末会残留于化妆棉上，反而妨碍肌肤的吸收。敷面后以润肤露进行保湿，并依据肌肤的状况涂抹乳液或其他保养品。

　　发热 针对发热的肌肤，必须使用具镇静效果的化妆水进行敷面，虽然有晒伤专用的化妆水，但是当肌肤灼热不堪、状况不稳定时，使用平常管用的化妆水是比较保险的。将化妆水放入冰箱冷却，是冰敷时的好方法。除了化妆棉之外，可以使用含化妆水的敷面膜代替。

　　发热疼痛 这已经是接近烫伤的重度灼伤。惟一的方法就是以冰敷面，不要抹任何其他东西，将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸，不断地沾湿、冰敷，让肌肤感到冰凉。两周内不能进行其他保养，一直重复如此的方式冰敷即可。

　　此外，还应注意皮肤的修复。严重晒伤后肌肤可能会脱皮，这时最好使用对肌肤几乎不造成负担的泡沫状敷面霜，或是选择需洗净的类型，千万不要使用需剥除的面膜。泡沫或敷面霜不需要等待凝固，涂抹后15－20分钟即可洗净。此外，因晒伤而使干燥肌肤自身的保湿能力下降，仅用化妆水保湿是不够的，可借助保湿润肤露，在提高肌肤保湿能力的同时，也能改善皮肤的干涩状态。