夏天还把衬衫塞进裤头里吗？这可是让你显得不够随性所至喔！过去你以为头发灰白的伯伯才会选购的花色，今年可是不少设计师拿来标榜2001春夏时尚的主流精神呢！大翻领加上敞开前胸的大胆穿出法，可是够那些没啥胸肌的时髦男子呕的咧！你也是那种每年夏天当看见那些身材标准，一付种马体魄的模特儿穿出当夏最新款时装，露出厚实胸肌及结实手臂时，才惊觉小肚肚上的脂肪，跟人家胸肌一样厚的怨叹男子吗？或者你是瘦到让女人懒得多瞧你一眼的“排骨王子”呢？　

　　想要穿出流行的男性朋友，实在没办法给自己偷懒不运动又好吃的借口，无论是在哪一年的哪一季时装秀场上，有哪几次的模特儿身材是过瘦、或是挤得出赘肉的，让女人心动的男人绝对不能太懒散，生活懒散的单身男子可能是满房间的臭袜子、脏内裤，头脑懒散的薪水男，可能老是一脸无神，精神涣散的模样，在办公室里头，大概只有听候别人差遣的份。走在路上无论男女总会不自主的将眼神摆在，身材保持得宜，走起路来充满自信，永远给人一种清新挺拔模样的男子身上。

　　能够对自个儿的身材有信心，爱露那里就露那里吗？夏天到泳池旁或是海滩度假的机会自然增多不少，当你只穿泳裤时，那一身痴肥的赘肉总是无所遁形，想要躺在沙滩上钓比基尼女郎，你的身材可也得有两把刷子才行的通，就算是穿上的衣服得以遮蔽你的便便大肚，干扁的胸肌可是完全撑不出，春装无限好的美感，要穿无袖的背心露出两支细瘦的双臂，确实有伤路人眼睛。

　　男人健身的几个重点部位就在于，胸肌、双臂、平坦小腹及结实的双腿，胸肌要练得好看不能只重视厚度，而应该是整个胸形要近似方正，同时为了避免过度训练胸肌，却产生身体前倾的体态，在同时也应该要强化背部的肌肉，这对于需要长期坐置于办公桌，或计算机前的上班族显得更有助益，随着背肌的强化，它改善你弯腰驼背的情形，让你走起路来更加英姿挺拔。　

　　经常需要穿西装的朋友，一定希望自己拥有宽阔的肩线，要把一套西装撑起来，我们的肩部曲线占了相当的比重，它与训练有素的腹肌，能完美勾勒出男人最想要的倒三角型身材比例，想训练出宽阔的肩线，拉单杠算是最简单的方法，而腹肌则是靠长期的仰卧起坐来塑造。只不过腹部的确是最不容易运动得到的身体肌肉，想要看出成效只有靠持之以恒的运动，加上少摄取淀粉质食物来帮助改善。　

　　想要减少体重的朋友，应该先着重于全身肌肉量的增长，当你身体上的肌肉较原本量增长之后，你所产生的有氧运动（如：跑步、跳舞、骑脚踏车）才能，更有效的消耗你的全身脂肪。　

稿源： 北方网 编辑： 于涛